2012年3月28日星期三

用寫作來調心



用寫作來調心 
呂旭亞 心靈寫作:創造你的異想世界

  與娜妲莉的書相遇是在我開始論文寫作的初期。每天一人孤獨地坐在書桌前,面對巨大的寫作計畫和成百上千的資料。腦中思緒四處流竄,可是一提筆就膠著不能動彈。越是想寫,越不知從何下手,每一個地方都可以動筆,但是太多想法糾結纏繞,要想清楚卻怎樣也無法做到。書越看越多,筆卻越來越沈,「想清楚再寫」是我當時的信念,只不過腦袋被越來越多的讀填滿,書寫的勇氣卻日益消退。
  我求助於我的寫作老師,她告訴我,當她遇到寫作困境的時候最常用的一本書是娜妲莉的《心靈寫作》。對她而言,讀一小篇她的文章,就好像得到一劑強心針,有能力在停滯的地方爬起來繼續進行一段,多寫一些。既是老師的聖經,我當然趕快到書店取經。從此之後,這本書也成了我的手邊書。在我論文寫作最沮喪、面對最巨大的自我懷疑時,它成了一盞照明燈。
  娜妲莉.高柏的這本《心靈寫作》是教導創意寫作的經典之作。一九八六年出版之後,就成為北美所有教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的一本書。這樣一本小書,篇幅短少、文字直接、清楚、樸素,看似平凡之作卻在出版後成為暢銷名著,銷售超過一百萬冊。是教導寫作書籍中的異數,佔據同類書中的頂端。
  成名後的娜妲莉一個人住在新墨西哥州沙漠裡的小城道斯。仍是每天跑步、教寫作,和不停的做自由書寫練習。她很老實的告訴人們,她的方法不會把一個沒有寫作天分的人變成大文豪,可是她卻可以教導一個接觸、探索自己幽邈世界的方法。她的方法可以幫助人找到創作的勇氣和熱情,打破僵化的寫作形式。
  對娜妲莉而言,寫作就像修行、坐禪。喜歡就寫,不喜歡也寫;有靈感寫,沒靈感照寫;快樂、痛苦、風、下雨都要寫。一旦決定寫作,不管外境如何,都要找出時間來寫。寫得好壞不重要,寫出來的成果不重要,重要的是有沒有坐下來開始做,有沒有允許自己寫到心底去。「寫」這一個動作,成為我們唯一的目標。寫出來的文字只是「寫」這個過程的紀錄而已。

2012年3月14日星期三

精彩文章:寬恕是觀看等待不判斷

問:


「寬恕是觀看等待不判斷」,這句話中的「等待」是什麼意思?

答:

寬恕的心從不以等待為苦,無論何時都不強求別人或我們自己改變。即使看到有人驚慌失措,寬恕的心深知這受苦之人的心靈本來就有重新選擇的能力,於是能靜靜「等待」,直到他心甘情願,作出另一個決定。

可見,耐心必隨寬恕的心境而生。《教師指南》更把耐心歸為上主之師的特質:「凡是對結局肯定不疑的人,才可能毫不焦慮地耐心等候。耐心對上主之師是最自然不過的事了。在他眼中,一切都是必然的結果,即使他一時仍看不明白,卻不再懷疑。適當的答案會在適當的時機到來。」(M.4.VIII.1:1,2,3,4)

我們也要一視同仁,將寬恕的耐心用在自己身上。修習《課程》之時,如果我們發現自己常會焦燥不耐,為達不到《課程》的目標而氣急敗壞,因為體驗不到寬恕的平安而懊惱難安,表示我們已把指揮權交給了小我,竄改了上主的救贖計畫,原本只是一念之差,如今卻已弄假成真,這不正違背了救贖的本意嗎?

相反的,耶穌指導的寬恕是一個非常溫和的漸進過程。他鼓勵我們等待,而非進攻擊退抗拒,也不會強迫我們在還沒準備好時,去說不願說的話,做不願做的事。耶穌教我們這樣等待:「靜靜地退下,讓自己療癒吧!…將你的心念專注於這些話上…:我什麼都不必做,只要我不再干預祂的運作。」(T.16.I.3:7,9,12)

我們在寬恕過程的任務非常單純:只需觀看小我的運作,認清它看似惡毒的念頭與批判只是恐懼的表現;面對小我,等待是──不修正、不改變、也不將預設的解決方案加諸其上,還有,別給小我定罪。接下來,我們願意借用聖靈的眼光,讓聖靈的寬恕思想體系接手。

由於我們已經習慣聽從小我黑白顛倒的教唆,並以此推動我們荒唐錯亂的人生,要我們等待而「不干預」,其實是非常困難的練習,完全違反我們「立即行動」的慣性,我們確實需要向耶穌學習如何耐心地等待。

文: Ken Wapnick
譯/王敬偉
潤飾/晨予、張紅雲
摘自:http://www.acimtaiwan.info/viewtopic.php?f=67&t=3039

四月探索潛意識講座會

講座一:「用書寫與真實自我相遇──心靈書寫初體驗」
 你渴望寫作嗎?你正為自己的故事尋找訴說的窗口嗎?這個講座會以創意寫作的法門,帶你直入心靈書寫的世界遨遊,藉著自由書寫與創造的自我相遇。你不必是一個熟練的寫者,只要你準備好前往幽黯意識探險的心情,帶著你的筆和筆記本前來加入我們
主講人:詹美涓
日期:13/4/12 (星期五)
時間:7.45pm-10.30pm
費用:RM30
報名:017-6805720(春源);017-2794793(清團)


講座二:「一個畫家的精神重生歷程」
本次講座將介紹瑞士物件海報畫家Peter Birkhauser 在作夢或積極想像之後所畫的圖,畫家藉由圖像與內在湧現的的潛意識內容對話與工作。它們反映出畫家的個體化歷程,或可以說是精神轉化的歷程,可以視為一個現代人經歷精神危機及療癒的示例,同時也可以幫助我們了解潛意識的圖象語言。
主講人:詹美涓
日期:14/4/12 (星期六)
時間:7.45pm-10.30pm
費用:RM30
報名:017-6805720(春源);017-2794793(清團)

講師簡介:
詹美涓,一九六三年生,國立台灣師範大學教育碩士。現為自由作家,並在呂旭立基金會、台中市教育局家庭教育中心、台中市文山社區大學帶領「心靈書寫工作坊」及「繪畫工作坊」課程。曾任職合報讀書人版編輯、中學教師、弘光科技大學講師。作品曾獲聯合報小說獎、聯合文學小說新人獎、師大文學獎、耕莘文學獎等;著有小說集《移站》(遠流),譯有《長鼻子豬》(上誼)。

四月 心灵绘画工作坊 ~ 一趟探索潛意識的內在旅程 (注意日期更改了)


心灵绘画工作坊

~ 一趟探索潛意識的內在旅程 
當我們認真地對待潛意識,意識會跳出與其搏鬥,像是進行一場生死決鬥,於是榮格看重的是當意識與潛意識遭逢時,能夠如何地不被潛意識給吞食、淹沒,並且盡力去理解、涵容潛意識的象徵意義,而一切都是為了明瞭當下的處境,擴大自我認識的範疇。(摘自《張老師月刊》)
潛意識的語言是象徵的語言,也是圖像的語言。想要讀懂自己潛意識所發出的訊息,我們要學會捕捉內在的圖像,創造它、瞭解它。
我們將用繪畫與創作的自己,相遇、對話、發展、嬉戲。
你無須具備任何繪畫經驗,只要有一份對自己幽黯意識的好奇與渴望探險的心。 
這個工作坊會幫助你:創造力的開發,內在潛意識的認識,自我深度的探索。   

費用:RM980(活動包括材料及茶點)
日期:14/4-16/4(9.30am-5.30pm) (原本是31/3-2/4)
人數:25
带领:詹美涓,一九六三年生,國立台灣師範大學教育碩士。現為自由作家,並在呂旭立基金會、台中市教育局家庭教育中心、台中市文山社區大學帶領「心靈書寫工作坊」及「繪畫工作坊」課程。曾任職合報讀書人版編輯、中學教師、弘光科技大學講師。作品曾獲聯合報小說獎、聯合文學小說新人獎、師大文學獎、耕莘文學獎等;著有小說集《移站》(遠流),譯有《長鼻子豬》(上誼)。

2012年3月12日星期一

四月 《奇迹课程》系列课程:踏上奇跡之路 ~ 《奇迹课程》基础班 (注意日期更改了!)


踏上奇跡之路 
~ 《奇迹课程》基础班

《奇課程》教你心想事成的技巧,也教你如何在人間築夢,
它只是幫你認清你是自己這場人生大夢的編劇
《奇蹟課程》引導你另一條新路,協助你直探人類痛苦与不安的根源,
它教你看出親密關係令你愛恨交織
它教你看出你‘老覺得不好、匱乏、脆弱’及‘自我憎恨’的原因,
它教你如何用寬恕解除你潛藏的宿怨與深層的無價值感
它教你如何改寫自己的劇本,
找回你本有的圓滿自性與真正的幸福。

課程形式:短講、心理體驗活動、小組分享、冥想等方式,協助學員瞭解《奇蹟課程》,並加深學員對《奇蹟課程》的體驗,走上自我療癒的路。

日期:28/4(六) - 29/4(日) (原本是17/3-18/3)
时间:9.30am-6pm
费用:RM 450
带领:张春源