六晨静心班

～ 只有一顆非常寧靜的心，才能認識完美和圓滿！

你渴望清风徐来、平平淡淡，云卷云舒、风平浪静的寧靜心境嗎？然而這份渴望偏偏又顯得那麼奢侈、難得和難持。

生活好似烟波浩淼的大海，而大海难得有风平浪静的时候，當遇到很多不顺心的事時，就会经常生气、焦慮，使自己心浮气躁。我們的腦袋也像大海少有平靜過，念頭不斷來來去去，常受到恐懼和焦慮所驅使，難於靜下來。

心的本質為寧靜。當你回到自心，你便安住於寧靜，其中會有各種聲響來到。猶如海上之舟，你感到下端的波浪。你跟著海浪波動，但你知道你並非海浪。 念頭來來去去，然而你知道你並非念頭。你安住於潮起潮落，隨波來去，感受著念頭的縮減與擴張。

周五《奇迹课程》365课共修会 (已額滿！）

（抱歉，已經額滿！）
周五《奇迹课程》365课共修会

每時每刻，我們看著周遭的一切，也想著有關它們的一切，卻從未反問自己：我究竟如何「看」事情？又如何「想」事情？我們更不知道我們的‘看’和‘想’都在影響我們此時此刻的感受，也決定了我們是自在的抑或活在恐懼當中。可悲的是，我們一味根據舊有記憶與身體的需求作出本能的慣性反應，日夜活在「失心」的狀態，像機械人般，卻渾然不覺。

《奇蹟課程》的「練習手冊」，以一天一課操練的方式，有系統地引用正見訓練我們的心靈，讓我們不但能覺察自己目前看待事物的方式，進而能以另一種角度來看世界一切人事物，畢竟「沒有經過正見鍛鍊的心靈是無法成就任何事情的」。

周日《奇迹课程》正文共修会

周日《奇迹课程》正文共修会

也許在你靜下來的時候、也許當你忙得透不過氣的時候、也許你突然發覺活得沒意義的時候、也許生命來到盡頭的時候… … 你驀然回首，內心感嘆過去庸庸碌碌所換取的幸福、快樂與平安，其實是夢幻一場，因為當我們選擇向外追尋、追逐、獲取，就決定了我們對自己的認定：我不夠好、我不值得、我不配得、我匱乏、我卑微懦弱… …

奇蹟課程的原理極其單純，可濃縮為下面五句話：

我自摒於幸福天堂之外，
因為我覺得自己不配（not worthy），
如何才能讓自己覺得配得天堂的幸福？
學習在外表不完美的弟兄身上認出他實在配得（worthy）你的尊敬與祝福。
我便會發現自己本有的神聖而尊貴  

祝福大家年年有‘鱼’、如鱼得水！但是你先得喂它们吃东西，你只要在鱼池里按滑鼠的左键就可

祝福大家新年平安喜悦，记得要幸福喔！

祝福大家新年平安喜悦，记得要幸福喔！

11月電影分享：扶桑花女孩

片名：扶桑花女孩

日期：14/11/11 （一）

時間：7.45pm (準時開場）

聯絡：017-2794793（清團）

改編自真實故事的溫馨喜劇【扶桑花女孩】，描寫常磐Hawaiian Center(現為Spa Resort Hawaiian)的成立過程。一群礦工女兒，用她們的堅毅熱情與曼妙舞姿，為日漸沒落的煤礦小鎮舞出一絲生機……。


【劇情簡介】
昭和40年（西元1965年）的日本，以採礦維生的礦鎮生活接連走下坡，位居福島縣、日本最大的常磐礦坑也正逐漸沒落中。眼看礦坑一一關門，鎮上居民就要集體失業，於是在這寒冷的北方小鎮，當地的煤礦公司和鎮長打算出奇招以興建「夏威夷度假中心」來拯救礦場的財務危機。在根本沒人知道什麼是草群舞，更遑論舞蹈技巧的情況下，度假中心的負責人吉本先生

心灵开头话：倾听

我们很少听得进别人的话。我们有自己的结论、经验，有自己的问题和判断--它们充斥了我们的内在，以致再也没有任何倾听的空间。
　　然而，只有抛开原有的观点、知识、问题和结论，才有可能去倾听，而且在倾听时也不会做出多余的解读、判断和评价。
实际上，倾听的艺术就在于全神贯注、充满感情地去听。如果你能够掌握这一点，就能够与他人无碍地交流，一起思考，一起分享，一起分担。生活在这样一个世界里，周围充满了许多丑陋、凶残、狂暴且毫无存在意义的事物，交流对我们来说显然非常重要。
倾听的艺术可以帮助你快速学习、发现真相。我们所听到的每一个词之间的细微差别都具有重要意义，倾听之中存有无限自由，可以让你即刻领悟其中的意涵，形成洞见。除了倾听之外，还有观察的艺术，即观察事物的真实面目，而不是带着自己的意愿去观察；同时不应带有任何幻想或预设任何判断和看法，要看到真正的实相，而不要妄下结论。

心灵开头话 2：学会如何活在世界上

學會如何活在世界上，第一步就是了解我們在世上的目的不是要改變世界，不是要轉化世界，不是向世界說教，當然也不是要教導世界。世界存在的目的，只是充當一個顯微鏡，讓我們從中見到肉眼視而不見的世界。那個世界，肉眼雖看不見，卻無比強大，因為它操控了我們的所作所為。

我接觸曼陀羅畫的歷程

我接觸曼陀羅畫的歷程    文/張春源

在因緣巧合的情況下，我接觸到了曼陀羅繪畫。對于一個醫生證明‘有些色盲’的我，竟然膽敢挑起這不太可能的任務，勇闖這片由色彩與線條組成的天地。

從小我就喜歡畫畫，但是畫得不怎么樣，說到涂色，總是令姐姐唉聲嘆氣：你色盲嗎？何為把一個好端端畫塗成這個樣子！從那時候起，我就認定自己畫畫的慧根已斷，在往后的十幾年不再拿起畫筆畫畫了。

一年前，內心再度萌發了對畫畫強烈的欲望。我買了蠟筆，跟隨著意念，在畫紙上任意遨游，就像上幼兒園的孩童，畫了一幅又一幅的‘童畫’。幾幅畫之后，我突然驚覺在過程中我可以很輕松的用色，色彩搭配出來的效果也很和諧，為此我增加了對畫畫的信心。

2009年三月，我參加了香港張蕙萌老師指導的曼陀羅工作坊。參加之前，我對曼陀羅所知不多，只是被色彩豐富的曼陀羅畫深深的吸引。當我在觀賞一幅幅繁華細致的曼陀羅畫時，我深深感覺到我的視界和心靈，乃至靈魂，被它以一種強迫的姿態佔據著，然后被它引領進入清靜空曠的靈境。所以，我決定參與這個制作曼陀羅的過程。

十八個月以來，我共畫了十幅，每幅畫都費了三天至一個月不等的時間來完成，是亟需耐心與記得當下存在，才能一筆一筆的建構出內在心靈的神圣圓滿之美。每一幅圖也都反映了我當時當下的情況，具體記錄了我心竅成長的腳步。

有人問我說：“你說你有些色盲，為何比我們沒有色盲的人更懂搭配顏色？”畫曼陀羅讓我收獲最豐的是學習‘存在和安于當下’。當我與畫同在時，我的感覺開始敏銳起來，知道接下來要用什么顏色。有時候我不知道手中的顏色是什么顏色，我只知道這個顏色就是了。

當你真的‘在’了，你內在的寂靜會引導你去碰觸每一個顏色的頻率，而你所選的頻率也是你當下最能與你內在共振的，這共振所產生的共鳴就會在你的畫布上開出燦爛的花朵。我這樣子跟他說。

‘美’不是畫曼陀羅主要的因素。它不是透過畫畫技巧來達成，而是透過足夠的‘存在’及與畫合一所開展出來的結晶。畫曼陀羅無關乎‘美’，只在乎‘你在不在’。

如今，畫曼陀羅已成了我靜心的一個工具，透過它，也激發了我內在創造力，讓我

個人在工作、人際、生活…等更有彈性。

感謝張蕙萌老師帶給我這份在我生命中非常重要的禮物。

画曼陀罗不是要画一张美丽的图画，而是创造一张让你感动的画。

这份感动不是来自比较之心，而是来自你对自己的接纳和欣赏。

画曼陀罗画一点都不神秘，神秘的是原来你是可以做得到的。

欢迎参加

4月: 創造靈魂的曼陀羅工作坊（请点击看详情）

靜心觀照兩天一夜靜心營 （已額滿）

(抱歉，已經額滿！）

『靜心觀照兩天一夜靜心營』

你是擁有你的生活？還是生活擁有你？
五光十色的日常生活，很容易讓我們遺失與生命經驗接觸的感覺。
我們已經對自己失去知覺、對自己麻木迷失、對真實的自己深感陌生… … 我們漸漸與自己失去連結！因此，我們很容易被忙碌生活、無數計劃和理想、周遭人事是非等吸走！周而復始地過着明知是something wrong，但是又不能不得如此過的生活。

『靜心觀照兩天一夜靜心營』將透過靜心的深入，引領大家觀照呼吸、聽聲音、身體的感受及每一個移動，全部都在，就在此時此刻，沒有過去，沒有未來，只有當下，并帶著謙卑、臣服的心，與自己的內在融合為一，讓生命得以全然。

靜心營活動內容：
1. 存在樂：透過覺知、警覺、靜語與停止，從習慣性外在不斷的做‘doing’回歸至內在‘無所事事’的存在‘Being’，與內在本源連結，并活出內在喜悅、圓滿、平安、寧靜等品質。

2. 觀照樂：散亂的心不須要調伏，只需要觀照。調伏會將恐懼越演越真；觀照會看到恐懼根本不存在。靜心透過觀照，是讓心能夠變成‘全然接納what is’做準備，因此心靜了。

3. 寧靜樂：不需要刻意做什么，只要我們隨著音樂，安靜地坐下來，然后吟唱簡單音符，然后聆聽天籟，如此這般，在這一刻，我們為自己鋪上了寧靜途徑，引領靈魂走入內在真相，與真實的自己相會。

4. 彩繪樂：透過彩繪曼陀羅簡單圖形，透過與色彩的互動，引領自己與內在深沉溝通與連結。

5. 奇跡樂：“覺得自己不夠好、沒有價值、不配得到愛、匱乏及受害”是人類共有的心中刺，但很少人有勇氣去面對它。透過分享《奇跡課程》的寬恕理念，去認清這根似真即幻的刺，如何罩住了我們的光明本性。

地點：Al-Sakinah Eco Resort, Janda Baik
Al-Sakinah Eco Resort，大部分建築物都由實木建成，聳立在熱帶雨林中，和大自然和平共處。四周環境都是原始森林，除了此起彼落的蟲鳴聲，偶爾還會聽到遠處的猿啼聲。Al-Sakinah Eco Resort自然但不造作，謙卑却不失其獨有的魅力。此地沒有人為的娛樂干涉，有的是人與大自然融合的喜樂，讓身在其中的人們。

日期：15/1-16/1/2011
出發時間：9am(中心集合，9.30am出發)

出營時間：3pm
費用：RM220

1. 會員RM 220；非會員RM300；
2. 所有費用包括住宿、膳食及活動材料；
3. 費用不包括交通。主辦單位將會安排共車，共乘者自行分擔交通費。

參加者須知：

1. 自備日常用品。
2. 住宿地方晚上天氣寒涼，怕冷者請自備被單或寒衣。
3. 住宿地方有小河，有興趣到河邊戲水者，請自備衣褲。
報名聯絡：(017)2794793 (清團)

12重點活動：香港沈明瑩老師帶領 "捨‧得" 個人成長體驗工作坊 第二階段

失落與哀傷，
並不是不幸的人才會遇到，
事實上，
這是生命的一部分。

捨‧得
個人成長體驗工作坊
走一趟生命中不可抹滅的插曲 ～ 失去、生離死別的哀慟之旅程

第二階段

在人生的旅程中，哀傷和失落是生命中必然會經驗到的插曲，可以因為小至掉失一件物品、搬家，又或因大至親密關係的破裂、至親的離世。你是怎樣面對它們的？否認傷痛？銘記心懷？又或相信隨時光流逝而淡忘？沉浸於哀傷會影響到身心靈的健康！此工作坊就是透過一些小組演練、示範，以協助學員正面的處理哀傷與失落。讓我們在短暫的生命旅程中可以捨，也可以得。

本工作坊將運用薩堤爾模式帶你走一趟探入隱匿在‘失去和生離死別’背後的焦慮、失落和哀傷之旅，並且在內心重新定位它們，學習以更豁達的心繼續面對生命。本工作坊內容將涵蓋以下主題：

1. 透過薩提爾模式增進對悲傷、失落和焦慮的了解，並且學習更健康的方式和信念去處理負向狀態；
2. 餘留未 解決的負面情感，會造成生理及心理的疾病或困擾，透過內在冰山的覺察，探索阻礙悲傷歷程的因素，並適度地促發和解決悲傷過程；
3. 找出內在的資源，學習如何看待悲傷和失落的正面意義，並以薩提爾模式幫助我們釋放被負面評價的能量，轉化成滋養我們成長的養分；
4. 透過失去和生離死別 ～ 這個生命常態的體察，學習面對真實的生命感受、學習珍惜當下、珍愛所擁有的關係，以及用心去活。

這工作坊將分成兩個階段進行：
第一個階段工作坊：28/08/10-31/08/10 (共四天) 9am ~ 5pm
第二個階段工作坊：09/12/10-12/12/10 (共四天) 9am ~ 5pm
收費：RM 1950 (1/7之前報名)；RM 2450 (1/7之后報名)
名額：30人

帶領老師：沈明瑩博士
香港薩提爾中心前主席及創辦人之一；台北呂旭立基金會及台灣薩堤爾中心的前董事及現任工作坊導師。自1989年起，在中國、香港台灣及東南亞各地帶領個人成長工作坊及專業培訓課程。專長於薩提爾模式婚姻與家族治療專業訓練、家庭重塑專業訓練、團體帶領專業訓練。曾譯有《沉思靈想》和《薩提爾家族治療模式》等書。沈明瑩老師的專業特色: 細膩傳神地演繹薩提爾模式的精髓，行云流水般地帶領薩提爾正向轉化過程。