正念療法與助人專業五日工作坊
如何與壓力共處是現代人時時面對的課題，正念減壓療法 (MBSR) 是卡巴金博士結合東方禪修與西方身心醫療理念，於1979年所創發的自我療育方法。其後，英國威廉斯等三位教授，以認知行為治療(CBT)為基礎，融入MBSR的方法，逐漸發展出正念認知療法(MBCT Mindfulness Based Cognitive
Therapy)。透過系統學習正念療法等等多元方法，可以重新接觸自己智慧與活力的泉源。此法可應用於教育、醫護、輔導諮商、社工、宗教等助人工作領域。本課程將帶領學員學習正念療法的多元方法來幫助自己，另一方面也探討運用此法協助其服務對象的可能性，以培育更具靈性深度的專業助人知能。
什麼是正念？
正念是充分覺察當下所發生的一切，不加裝批判的過濾器或鏡片。正念就是培養身心的覺知，活在此時此地。正念能夠幫助我們認識慣性思考模式和其他根深蒂固的行為，增進身心健康。正念是以特殊方法專注：刻意、當下、不加判斷，這種專注可滋養出更多正知、清明智慧，並更能接受當下的實相。正念使我們覺醒，知道生命只在剎那之間展現，若無法全心與這些剎那同在，我們將錯失生命中最寶貴的事物，且領略不到蘊涵於成長和轉化中豐富而深刻的可能性。正念提供一條簡單有力的路徑，讓我們從問題中脫身，連系上自己的智慧與生命力，重新掌握生命的方向和品質。
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課程內容：正念療法介紹，探索壓力經驗，探索壓力與焦慮，探索艱辛禪，食禪，生活禪，行禪，慈心禪，聽思禪，身體掃描，三分鐘呼吸空間，專注呼吸，正念傾聽，正念瑜珈，正念人際關係，止語密集禪修等等。
參加對象 ：歡迎相關專業領域工作者與對心靈成長有興趣的夥伴參加課程。
課程說明 ：正念療法的標準課程是8週，也可精鍊為5日密集課程，以利生活繁忙的
現代人學習。課後10週中，配合教材與CD，在家自行練習並記錄。
中心將設共修會作為後續支持。
日期：30/08/2012（星期四）-03/09/2012（星期一）
時間：9am-5pm
費用：RM1450; 三人行優惠價 每人RM1250（含講義CD及5天素食午餐）
人數：30人
講師 ：李燕蕙博士 （南華大學生死學系 副教授；南華正念中心 主任；德國弗萊堡大學 哲學博士；德國Moreno Institut Stuttgart 心理劇導演；德國MBSR Institut Freiburg MBSR教師；英國牛津Oxford Mindfulness Centre MBCT專業訓練中。）
聯絡：012-3018006/祖潔； 017-6805720/春源
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