開頭話：沉浸傷痛？還是穿越傷痛？

你會難過嗎？
你會哀痛嗎？
你會焦慮嗎？
你會排斥這些讓你不安的感覺嗎？
還是你會捉緊這些感覺？

也許你會說：誰想要這些感覺呢？才不要呢？
所以，我們會想盡辦法去除這些讓我們陷入谷底的感覺，
奈何，當我們越與這些感覺交戰，
我們越壯大它們，
最后，我們落至傷痕累累，遍體鱗傷。

也許你會說：我想要快樂，可是我總是快樂不起來！
這些負面感受不肯放過我！害我受苦！
我知道很多讓我開心的道理，可是我就是做不到！
所以我索性把自己浸在傷痛的凄美感覺，
既然捉不到幸福快樂，
去抓緊哀痛，也好讓我感覺到我是存在的。
我以為我只要跟我的感覺在一起，
我就是疼惜我自己，
陪伴自己渡過心里的痛，
可是，有時我也不太確定
到底我是在穿越我的傷痛，
還是緬懷和沉浸在自己的傷痛？

你會哀痛和難過，
是當下的感受嗎？
還是你將自己拉回去‘過去’的碼頭，
不斷地、一再而再地‘炒作舊傷’？

你難過嗎？
你哀痛嗎？
你焦慮嗎？
此時此刻，
你覺得這些感覺想告訴你什么？
你有什么新發現？
你的學習又是什么？
最重要的是… …
你有什么‘新’的決定？

你想沉浸過去傷痛，
還是走向成熟，
就由你來決定吧！