送禮給自己
(Paul Ferrini)
持續不斷地專注於當下所發生之事，便是把最好的禮物送給自己。
若能全心投入當下，你就等於擁有人生所有的禮物，因為在那一刻，你的一切罪過全被寬恕，所有內疚全被釋放，而且當場得到治癒，不但給出了奇蹟，也同時領受到奇蹟。
當然，若要真正活在當下，你非得放下自己的「故事」不可。
一旦放下你的故事，內心空無一物，不再做任何詮釋時，你可能是任何人、任何事物，甚至可能是一切事物。
即使你在前一刻犯有酒癮或毒癮，仍可在當下這一刻放下它。只要你願意，就能放下任何的行為、虛假面具，以及自我形象。
你可以當下戒掉所有的癮頭，做法很簡單，只須選擇不要它們就成了。
若仍選擇要它們，你就是在吸食「過去」。如此一來，你任由癮頭主宰你這一生，從此注定得活在重複的人生模式裡，這不就是癮頭的目的嗎？
是的，你無時無刻都在作選擇，但對你來說，它卻完全不像選擇，因為你總是一而再，再而三地重複相同的選擇，早已無驚喜可言。
所以，你得經常反問自己：「是誰做此選擇？」
若你願意誠實作答，將不能不承認那個「選擇」來自你內在的孩童，他經常在不知失措和驚恐中作選擇。
那位孩童不想要痛苦，也不想活在當下，因為那意味著得正面迎向痛苦。
那麼，她／他該怎麼辦才好呢？她／他只好尋求能立即獲得滿足之物，或許是酒、大麻、或藥丸。也或許是一次性高潮，或是一塊巧克力蛋糕。
為了逃避痛苦，我們往外尋求「快感」，從此過著周而復始的人生，也不知不覺地上癮了。
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