12重點活動：香港沈明瑩老師帶領 "捨‧得" 個人成長體驗工作坊 第二階段

失落與哀傷，
並不是不幸的人才會遇到，
事實上，
這是生命的一部分。

捨‧得
個人成長體驗工作坊
走一趟生命中不可抹滅的插曲 ～ 失去、生離死別的哀慟之旅程

第二階段

在人生的旅程中，哀傷和失落是生命中必然會經驗到的插曲，可以因為小至掉失一件物品、搬家，又或因大至親密關係的破裂、至親的離世。你是怎樣面對它們的？否認傷痛？銘記心懷？又或相信隨時光流逝而淡忘？沉浸於哀傷會影響到身心靈的健康！此工作坊就是透過一些小組演練、示範，以協助學員正面的處理哀傷與失落。讓我們在短暫的生命旅程中可以捨，也可以得。

本工作坊將運用薩堤爾模式帶你走一趟探入隱匿在‘失去和生離死別’背後的焦慮、失落和哀傷之旅，並且在內心重新定位它們，學習以更豁達的心繼續面對生命。本工作坊內容將涵蓋以下主題：

1. 透過薩提爾模式增進對悲傷、失落和焦慮的了解，並且學習更健康的方式和信念去處理負向狀態；
2. 餘留未 解決的負面情感，會造成生理及心理的疾病或困擾，透過內在冰山的覺察，探索阻礙悲傷歷程的因素，並適度地促發和解決悲傷過程；
3. 找出內在的資源，學習如何看待悲傷和失落的正面意義，並以薩提爾模式幫助我們釋放被負面評價的能量，轉化成滋養我們成長的養分；
4. 透過失去和生離死別 ～ 這個生命常態的體察，學習面對真實的生命感受、學習珍惜當下、珍愛所擁有的關係，以及用心去活。

這工作坊將分成兩個階段進行：
第一個階段工作坊：28/08/10-31/08/10 (共四天) 9am ~ 5pm
第二個階段工作坊：09/12/10-12/12/10 (共四天) 9am ~ 5pm
收費：RM 1950 (1/7之前報名)；RM 2450 (1/7之后報名)
名額：30人

帶領老師：沈明瑩博士
香港薩提爾中心前主席及創辦人之一；台北呂旭立基金會及台灣薩堤爾中心的前董事及現任工作坊導師。自1989年起，在中國、香港台灣及東南亞各地帶領個人成長工作坊及專業培訓課程。專長於薩提爾模式婚姻與家族治療專業訓練、家庭重塑專業訓練、團體帶領專業訓練。曾譯有《沉思靈想》和《薩提爾家族治療模式》等書。沈明瑩老師的專業特色: 細膩傳神地演繹薩提爾模式的精髓，行云流水般地帶領薩提爾正向轉化過程。

2011年一月靜心觀照兩天一夜靜心營

你是擁有你的生活？還是生活擁有你？

五光十色的日常生活，很容易讓我們遺失與生命經驗接觸的感覺。
我們已經對自己失去知覺、對自己麻木迷失、對真實的自己深感陌生… … 我們漸漸與自己失去連結！因此，我們很容易被忙碌生活、無數計劃和理想、周遭人事是非等吸走！周而復始地過着明知是something wrong，但是又不能不得如此過的生活。

『靜心觀照兩天一夜靜心營』將透過靜心的深入，引領大家觀照呼吸、聽聲音、身體的感受及每一個移動，全部都在，就在此時此刻，沒有過去，沒有未來，只有當下，并帶著謙卑、臣服的心，與自己的內在融合為一，讓生命得以全然。

靜心營活動內容：
1. 存在樂：透過覺知、警覺、靜語與停止，從習慣性外在不斷的做‘doing’回歸至內在‘無所事事’的存在‘Being’，與內在本源連結，并活出內在喜悅、圓滿、平安、寧靜等品質。

2. 觀照樂：散亂的心不須要調伏，只需要觀照。調伏會將恐懼越演越真；觀照會看到恐懼根本不存在。靜心透過觀照，是讓心能夠變成‘全然接納what is’做準備，因此心靜了。

3. 寧靜樂：不需要刻意做什么，只要我們隨著音樂，安靜地坐下來，然后吟唱簡單音符，然后聆聽天籟，如此這般，在這一刻，我們為自己鋪上了寧靜途徑，引領靈魂走入內在真相，與真實的自己相會。

4. 彩繪樂：透過彩繪曼陀羅簡單圖形，透過與色彩的互動，引領自己與內在深沉溝通與連結。

5. 奇跡樂：“覺得自己不夠好、沒有價值、不配得到愛、匱乏及受害”是人類共有的心中刺，但很少人有勇氣去面對它。透過分享《奇跡課程》的寬恕理念，去認清這根似真即幻的刺，如何罩住了我們的光明本性。

地點：Al-Sakinah Eco Resort, Janda Baik
Al-Sakinah Eco Resort，大部分建築物都由實木建成，聳立在熱帶雨林中，和大自然和平共處。四周環境都是原始森林，除了此起彼落的蟲鳴聲，偶爾還會聽到遠處的猿啼聲。Al-Sakinah Eco Resort自然但不造作，謙卑却不失其獨有的魅力。此地沒有人為的娛樂干涉，有的是人與大自然融合的喜樂，讓身在其中的人們。

人數：30位
日期：15/1-16/1/2011
出發時間：9.30am(中心集合，10am出發)

出營時間：3pm
費用：RM220

1. 會員RM 220；非會員RM300；
2. 所有費用包括住宿、膳食及活動材料；
3. 費用不包括交通。主辦單位將會安排共車，共乘者自行分擔交通費。

參加者須知：

1. 自備日常用品。
2. 住宿地方晚上天氣寒涼，怕冷者請自備被單或寒衣。
3. 住宿地方有小河，有興趣到河邊戲水者，請自備衣褲。
報名聯絡：(017)2794793 (清團)