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祝福大家年年有‘鱼’、如鱼得水！但是你先得喂它们吃东西，你只要在鱼池里按滑鼠的左键就可

2012-01-04T16:26:00.000-08:00

祝福大家新年平安喜悦，记得要幸福喔！

2012-01-04T11:47:00.000-08:00

祝福大家新年平安喜悦，记得要幸福喔！

好文悅讀：抹消生死的界線

2012-01-04T10:11:00.000-08:00

抹消生死的界線

（余德慧）

我相信生命的真諦不在教義中，也不在宗教的活動當中，而是在最孤獨的時刻．

最孤獨的感覺是在我晚上睡不著的時候，起身看著我身旁熟睡的親人．有一天，我們終將不到彼此，親愛的人終將不見，看著他們的臉孔，我感到無限的孤獨．弟弟去世之後，我在老家的廳堂看著祖父．祖母．父親．母親與弟弟的照片，小小的堂屋的牆壁，掛滿了我的親人照片．他們的不在，我反而覺得不孤單．

真正孤獨的感覺是在最快樂的時候．尤其當著自己最喜歡的人的眼前，一抹孤獨的疑雲在閃爍之間隱約浮現．我知道人生福華是生命的滋養，但是朝著凋謝的生命怎能永遠巴望著滋養？我們總要準備著凋謝的心情．

為什麼我總是在最親密的人身上感到孤獨？原本我們與最親密的人說要一生一世在一起的，而這樣的心願恰好是一生最無法達成的心願，就在這心願的盡頭，我們隱約看到一個轉折，那裡有個心願所無法橫越的巨大鴻溝，向我們顯示這個心願的虛軟無力．

我們不願意對生命說謊，所以我們必須用一種本真的態度對待自己的活著．最本真的態度是把：〔活著〕當作問題，而不是理所當然．從一開始，任何個人的出現在地球上往往只是因緣際會的機緣，並不是必然有你這樣的一個人．從機緣的角度來說，我們的出現是在千億的基因組合裡，因緣際會的被組合出現．我們帶著祖先的基因，可是並沒有一個可以明白指認的祖先，我們的父祖輩也是在祖先的因緣際會暫時出現的．我們的去世，也只是把自己變成無名的祖先，成為子孫的先行者．因此，任何活著的人都是？〔反祖〕的：返回到整個人類基因庫的無名裡頭．

但是不要把〔返祖〕當作是一個過渡，把此生當作瞬間．這是很粗糙的邏輯．此生對人類來說，依舊是緩慢的時序，我們度過的日夜與歲月，正是生命滋養自身，就好像植物在泥土裡活著．意思說，時間就是活著．我們在時間裡頭，而不是在時間之外．自傲的錯識讓我們以為可以和時間競賽，其實我們與時間俱生俱亡．於是，我們才會認識到一點：我有幸與一些人在同一個時間活著，我們見面．說話或在電視報紙讀到他們的訊息．同時代的意思是；：〔我們彼此曾在此世的相同時間共處，我們有了同一時間的遊戲．〕而把生命感閉鎖在自己的世界裡的自我沈溺或哀怨．

因此，生命是以〔我們〕做為起點，而不是〔我〕．我們相亙取樂與結怨，我們亙相滋養．我們建立起一個看得見的世界．我們在世界裡，被事情豢養．這是世界的正面性．但是任何世界都不能保證這活著永遠存在，我們其實隨時死亡．因此，我們必須懂得在活著裡的死亡．要有這樣的認識很困難，因為我們習慣把活著當作生命的一切，而未曾把死亡當作活著的一部份．太熱切於活著，最後總是被證明是一件蠢事．

因而我對活著提出〔瀕臨〕的想法．〔瀕臨〕的意思是把生死的界線抹消，在任何活著的瞬間都能夠準確的捕捉到生死的同時存在．若喜，則生死同喜；若悲，則生死同悲．這樣的訓練就是我心中的宗教訓練，也是生死學的入門．

對瞬間的瀕臨察覺，並不是來自冥想或宗教崇拜，而是來自心境．瞬間的心境是黃昏落日，夜裡的星空與睡夢；瞬間瞬滅裡，活著意味著瞬間生命現出與滅亡．生命表面上寂寂不動如恆，暗底裡加潮汐，就好像坐飛機的表面安然，而下飛機的暗底的微倖感… …

三月至九月 ‘生死之歌’系列心靈探索讀書會

2012-01-03T23:34:00.000-08:00

‘生死之歌’系列心靈探索讀書會

～藉著理解死，讓生命變得更自在更深刻

每人都知道自己必死，但都努力無限期地延長自己的死期，因為死亡來臨時我已經死亡，死亡未來臨時，我還活著，何必徒增困擾。然而，死亡的威脅往往如黑暗裡未曾現身的影子,不知何時襲來。

活著是一齣熱鬧繁華的戲，死去也可以是一首轉化之歌。

我們在世的繁華有多少操心？多少遮蔽？我們如何能突圍而出，尋得澄澈的本真，讓自己從日常世界走進靈性世界，瞭解回到宇宙的母體是人們最終的歸返。於是向死而生，因瀕臨之心而行於‘生與死’智慧的修行之路，在生活中既認真又不認真，遊戲而又自然，了悟生寄死歸，死亡也是一種存在。」

貼身近觀死亡之後，對生命將有截然不同的看法。

系列一 1/3/12 － 3/5/12 8pm-10pm
直視死亡～面對死亡的恐懼（主要參考書目：《凝視太陽》及其他）

系列二 31/5/12 – 2/8/12 8pm-10pm
觀生死～探索生命與死亡的智慧（主要參考書目：《生死學十四講》及其他）

系列三 6/9/12 – 8/11/12 8pm-10pm
好走～心靈轉化之旅（主要參考書目：《好走》及其他）

费用：(每系列）RM 350
带领：张春源

三月心灵探索读书会：‘走向內在佛陀’ ～步行在心靈清明之旅

2012-01-03T22:10:00.000-08:00

‘走向內在佛陀’心靈探索讀書會

～步行在心靈清明之旅

每個人內在都有一個佛陀，一直都在等待著老愛受苦受難的我們敞開心胸，走向他。我們的心害怕苦也避開苦，但無意識里卻愛抓苦不放。對於我們如此矛盾的心，非常不了解。為了要讓我們生命的功課獲得療癒與平靜，理解心如何運作以及學習走向到他的身邊是非常重要的。我們會變得更臣服與謙卑。就在這種心境下，內在的智慧、慈悲與愛就會向我們顯示通往平安之路。

日期：6/3/12 – 8/5/12

时间：8pm-10pm

费用：RM350

带领：张春源

参考书目：《奇蹟課程》、《一心走路》、《智慧的心》

好文悅讀：送禮給自己

2012-01-03T21:38:00.000-08:00

送禮給自己

(Paul Ferrini)

持續不斷地專注於當下所發生之事，便是把最好的禮物送給自己。

若能全心投入當下，你就等於擁有人生所有的禮物，因為在那一刻，你的一切罪過全被寬恕，所有內疚全被釋放，而且當場得到治癒，不但給出了奇蹟，也同時領受到奇蹟。

當然，若要真正活在當下，你非得放下自己的「故事」不可。

一旦放下你的故事，內心空無一物，不再做任何詮釋時，你可能是任何人、任何事物，甚至可能是一切事物。

即使你在前一刻犯有酒癮或毒癮，仍可在當下這一刻放下它。只要你願意，就能放下任何的行為、虛假面具，以及自我形象。

你可以當下戒掉所有的癮頭，做法很簡單，只須選擇不要它們就成了。

若仍選擇要它們，你就是在吸食「過去」。如此一來，你任由癮頭主宰你這一生，從此注定得活在重複的人生模式裡，這不就是癮頭的目的嗎？

是的，你無時無刻都在作選擇，但對你來說，它卻完全不像選擇，因為你總是一而再，再而三地重複相同的選擇，早已無驚喜可言。

所以，你得經常反問自己：「是誰做此選擇？」

若你願意誠實作答，將不能不承認那個「選擇」來自你內在的孩童，他經常在不知失措和驚恐中作選擇。

那位孩童不想要痛苦，也不想活在當下，因為那意味著得正面迎向痛苦。

那麼，她／他該怎麼辦才好呢？她／他只好尋求能立即獲得滿足之物，或許是酒、大麻、或藥丸。也或許是一次性高潮，或是一塊巧克力蛋糕。

為了逃避痛苦，我們往外尋求「快感」，從此過著周而復始的人生，也不知不覺地上癮了。

三月《奇迹课程》系列课程：踏上奇跡之路～《奇迹课程》基础班

2012-01-03T20:38:00.000-08:00

踏上奇跡之路

～《奇迹课程》基础班

《奇蹟課程》“不”教你心想事成的技巧，也“不”教你如何在人間築夢，

它只是幫你認清你是自己這場人生大夢的編劇，

《奇蹟課程》引導你另一條新路，協助你直探人類痛苦与不安的根源，

它教你看出“親密關係”令你愛恨交織的緣由，

它教你看出你‘老覺得不夠好、匱乏、脆弱’及‘自我憎恨’的原因，

它教你如何用“寬恕”解除你潛藏的宿怨與深層的無價值感，

它教你如何改寫自己的劇本，

找回你本有的圓滿自性與真正的幸福。

課程形式：短講、心理體驗活動、小組分享、冥想等方式，協助學員瞭解《奇蹟課程》，並加深學員對《奇蹟課程》的體驗，走上自我療癒的路。

日期：17/3-18/3

时间：9.30am-6pm

费用：RM 450

带领：张春源

三月心灵绘画工作坊～一趟探索潛意識的內在旅程

2012-01-02T21:23:00.000-08:00

心灵绘画工作坊

～一趟探索潛意識的內在旅程

當我們認真地對待潛意識，意識會跳出與其搏鬥，像是進行一場生死決鬥，於是榮格看重的是當意識與潛意識遭逢時，能夠如何地不被潛意識給吞食、淹沒，並且盡力去理解、涵容潛意識的象徵意義，而一切都是為了明瞭當下的處境，擴大自我認識的範疇。（摘自《張老師月刊》）

潛意識的語言是象徵的語言，也是圖像的語言。想要讀懂自己潛意識所發出的訊息，我們要學會捕捉內在的圖像，創造它、瞭解它。

我們將用繪畫與創作的自己，相遇、對話、發展、嬉戲。

你無須具備任何繪畫經驗，只要有一份對自己幽黯意識的好奇與渴望探險的心。

這個工作坊會幫助你：創造力的開發，內在潛意識的認識，自我深度的探索。

費用：RM980（活動包括材料及茶點）

日期：31/3-2/4（9.30am-5.30pm）

人數：25人

带领：詹美涓，一九六三年生，國立台灣師範大學教育碩士。現為自由作家，並在呂旭立基金會、台中市教育局家庭教育中心、台中市文山社區大學帶領「心靈書寫工作坊」及「繪畫工作坊」課程。曾任職合報讀書人版編輯、中學教師、弘光科技大學講師。作品曾獲聯合報小說獎、聯合文學小說新人獎、師大文學獎、耕莘文學獎等；著有小說集《移站》（遠流），譯有《長鼻子豬》（上誼）。

四月曼陀羅創作工作坊

2012-01-01T20:50:00.000-08:00

曼陀羅創作工作坊

【你不需要有美術基礎，任何人都可以做得到的】

～一趟走向內在自然的旅行
如果整天忙忙碌碌，向外尋尋覓覓，
仍舊找不到生命的出口，
為什麼不向內旅行?
返回心靈的故鄉與本然的自我相遇
發現內在俱足的智慧，以及無窮的力量

曼陀羅是一個跨文化的圖騰象徵，在許多文化中，它不僅被視為生命架構的圖像化，也代表身心靈的完整。藏傳佛教中曼陀羅沙畫的創作與毀壞儀式，提醒著我們生命的當下的無限可能以及稍縱即逝的無常變化。瑞士心理學家榮格(Jung) 與佛洛伊德決裂後，面對自身心理危機時，也曾長期投入曼陀羅創作，進行自我分析。他認為曼陀羅的創作是「個人對於追求內在完整，以及外在生命經驗完整性的努力」，而只有當我們願意面對自身的恐懼和陰暗面，生命才有轉化的可能。
彩繪曼陀羅是一個超越時空與不同文化背景的古代冥想工具。人們往往會被畫中簡單的幾何圖形及圖像背后隱藏的深度深深吸引。根據東方印度佛教徒及西方牧師與巫師的觀點，這些圖形可視為一種治療工具 —— 沉思及彩繪曼陀羅，有助于和釋放混亂的心靈，并造就平靜與放松的生活。
彩繪曼陀羅是遠超越一般藝術。在創造過程中，它是一趟與內在靈魂結的旅程，換句話說，它是一個讓作畫者用來回歸自性本源的工具。

內容：認識曼陀羅、靜心冥想、禁語、創造及彩繪屬于自己的曼陀羅

日期：20/04 （周五）（8pm -10pm) ; 21-22/04（周六/日）10am-6pm

費用：RM450（會員）；RM550（非會員）【費用包括繪畫材料及茶點】

帶領：張春源

五月心灵探索读书会：‘正念與覺性’～步向活在正念的觀照中之途徑

2012-01-01T19:26:00.000-08:00

‘正念與覺性’心靈探索讀書會

～步向活在正念的觀照中之途徑

平日生活忙碌，心隨著境團團轉，早已經把自己的‘覺性’丟棄某處。一個沒有‘覺性’的人，就像拖著死屍的夢中人。我們的心靈總處於麻木而非覺醒的狀態。我們的心性也習於自動運作，所以常常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、自我療癒的珍貴時刻。生活沒有覺性和正念，我們的生命就會淪入醉生夢死的輪迴之中。

正念即是覺醒。若我們再度與我們的內在覺性連結，在我們的行住坐臥間念念分明，我們就不會有煩惱，內心將會流洩出平靜的自在和喜樂。就在這念念分明的此時此刻，我們才真真切切地活者。

日期：5/6/12 - 7/8/12

时间：8pm-10pm

费用：RM350

带领：张春源

参考书目：《當下繁花盛開》、《存在禪》、《正念的奇蹟》

好文悅讀：上樓

2012-01-01T13:58:00.000-08:00

上樓

（摘自《當下，繁花盛開》，喬．卡巴金博士）

日常生活中可以修習正念的機會不可勝數，上樓對我就是個好練習。我在家時每天就得上樓幾百次，到樓上拿東西，或與樓上的人講話，可是我的長期基地在樓下，所以我常在樓上樓下來回奔波，我上去是因為找到我需要的物品，或上完洗手間之後要下來。

於是我發現自己常需要被拉到另一處，或被下一件必須做的事、下一個必須去的地方所牽制。有時我察覺到自己三步併做兩步衝上樓；有時正念會覺醒，逮到自己在狂熱中衝刺，我覺知到自己有點喘不過氣，心臟在疾速跳動，內心也一樣。當時我整個生命被一些匆忙的目的所驅策，以致上樓以後常常忘掉這些目的的意義何在。

如果我能在樓梯最低一階或剛開始上樓之際，捕捉到這股能量的波動，我就會慢下來，不只是一步一階，而是非常慢，也許一息一步，提醒自己，為了此時此刻生命的全然存在，沒有什麼地方不能等到下一刻再去，沒有什麼東西不能等到下一刻再拿。

我發覺當我記得運用正念時，一路上比較能夠連繫上我的生命，也比較有中心；我也發覺其實並沒有所謂外在的匆忙，只有內在的匆忙，而這份匆忙是被缺乏耐性和失念下的焦慮思考所驅策，有時細微到我必須仔細聆聽才偵測得出來，但也有時明顯到怎樣也扭轉不了它的力量。只要我覺知到內心的匆忙及其後果，這份覺知本身就會幫助我，使我在擾動的時刻裡不會完全失去自己。還有，你可能已經猜到了，下樓也是一樣，但下樓時因著地心引力，所以要慢下來更困難。

【請試一試】

用家中尋常且一再重複的機會來修習正念，開門、接電話、找家人講話、去浴室、從烘乾機中取出衣服、走到冰箱前，都是可以慢下來，也都是與每一時刻緊密連繫的好機會。留意一下，推你走向電話或聽到第一聲門鈴響的內在感覺，你為什麼需要這麼急著反應？快到將你從生命中平順的前一刻抽拔出來？這樣的過渡期能否更優雅一些？可不可以一直保有正念？

還有，試著與這些事情同在，像是淋浴或吃飯等等事情。淋浴時你真的在淋浴嗎？有感覺到水流過皮膚嗎？還是你思緒飛走了，或在念頭中迷失，而根本沒有真正在淋浴？吃飯也是另一個練習正念的好機會，你嚐到食物了嗎？你察覺到自己吃得多快、吃了多少、在何時何地吃、吃了些什麼食物嗎？你能整天都與自己同在、一再一再將自己帶回當下嗎？

開頭話：洗個音樂澡放鬆進夢鄉

2011-11-02T23:00:00.000-07:00

洗個音樂澡 放鬆進夢鄉

(11/19刊登於聯合報健康版) 李明蒨

每一次在上課或演講場合調查普遍的睡眠狀況，發現「失眠」這個問題依然困擾著多數人，甚至有愈趨嚴重之勢。根據報導指出，國人有超過五成的人受「失眠」所苦，四十五歲以上的人更是有高達八成的比例，有的影響正常生活到了讓他們感到痛苦的地步，顯示問題的存在不容小覷。

依賴藥物鎮定或安眠是一般人唯一可想的解決之道，其實除了藥物以外，音樂是另一種助眠的選擇。音樂助眠並非是最新發現，在一七四一年有一位駐德的俄國公爵長年受失眠所苦，遍尋名醫診治卻苦無效果，失眠問題繼續困擾他，直到委託當時的音樂大師巴哈創作「郭德堡變奏曲」，在規律、和諧的音樂影響下，失眠問題終獲解決。

深入瞭解「失眠」原因，大多來自於壓力、情緒、或不當作息，不論是哪種原因造成「失眠」結果，在漫長的失眠夜裡幾乎都是處在難以放鬆身心的狀況，思緒轉不停，肩、頸、背緊繃到不行，因此睡前的身心放鬆程度關係著夜晚的睡眠品質。泡澡有可以幫助身體肌肉放鬆，若是再加上「音樂澡」則進一步使身體和心靈獲得紓放。

「音樂澡」源自一九八O年，由挪威教育家史凱爾所發明，史凱爾根據聽覺神經不只和內耳相連，也和全身肌肉相連的原理，指出聽覺所接收的將影響肌肉反應，建議沐浴在音樂環境中，減少肌肉緊張，幫助放鬆。

首先讓自己置身在一個獨立的、不受干擾的空間，採舒適坐姿或臥姿，接著選播適當的音樂。如前所述，當耳朵承受壓力，會反應在全身肌肉，隨之產生壓力；基於此，為了放鬆身體壓力，從放鬆耳朵壓力開始，選擇的音樂以輕柔優美為主，輕柔優美的樂曲向來是紓解壓力之鑰，休憩時候多聽柔美樂音好處多多。建議如法國作曲家奧芬巴哈的歌劇『霍夫曼的故事』中的選曲『船歌』，抒情的旋律在擺盪的伴奏音型帶動下，有著河水流動，小船輕搖之感，想像疲累的身體浸浴在美好樂音之中，像一艘自在的小船，隨著音樂輕盈搖擺，在規律的搖擺過程中一點一點使緊繃的身心逐漸紓放開來。

洗「音樂澡」和一般聽音樂最大差異在於，前者透過感覺和想像使音樂與身體連結起來：首先感覺全身被音樂包圍後，想像音樂進入身體由上而下，從頭到腳依序帶走疲累，接著想像身體隨音樂愉快地搖擺，直到疲勞減退；和後者純粹欣賞音樂，注意力單獨停留在音樂有所不同。

白天的活動環境有許多難以避免的吵雜聲音，或過大音量，是累積壓力的來源之ㄧ，洗「音樂澡」除了幫助釋放身心各種壓力，也是難得為自己主動製造舒適聽覺環境的機會。希望助眠或是提升睡眠品質的朋友，不妨在睡前洗個「音樂澡」，聽著自己最想聽的音樂，徹底放鬆身心提升睡眠品質。

Inner Peace 電影分享會：心中的小星星

2011-11-02T22:00:00.000-07:00

心中的小星星

日期：12/12/11 （週一）

時間：7.45pm （準時開場）

費用：場地費 RM 5

12億個掌聲加感動、代表印度角逐奧斯卡最佳外語片
★金馬影展觀眾笑淚交織、口碑沸騰
★讓章魚闖入宇宙、看魚兒遨遊星空
★一部讓你開懷又感動的電影
★ 榮獲印度奧斯卡最佳影片、最佳導演、最佳劇本三項大獎

每個天資獨特的孩子，都需要一個懂他的老師…
豐沛不絕的想像力，總是引領他振翅高飛…

八歲的伊翔有一個很不一樣的童年，他的世界充滿了鮮豔色彩和奇妙幻想，有可愛小狗會跟他追逐嘻戲，也有太空船會載他遨遊壯麗天際；更有遠古的噴火龍、宇宙的星球，還有數不清的花朵、彩虹和各色飛鳥游魚伴隨著他…。豐沛不絕的想像力總是引領他振翅高飛，卻也使他飽受他人的異樣眼光。原來作業、成績、秩序才是學校老師關心的重點，伊翔因此成了問題學生，每每動輒得咎…。
不斷闖禍的伊翔終於讓爸媽忍無可忍，他們決定將他送到一所以管教嚴格聞名的寄宿學校，冀望他能成為一個「乖小孩」。被迫離家讓伊翔十分傷心，不被瞭解更讓他難過不已，他於是從此封閉自己、不肯學習…。

然而有天，學校新來了一位美術老師尼康。尼康老師不但用歡樂和熱情來感染學生，更以鼓勵思考、勇於作夢的教學方式，激發大家無比的想像力。當所有同學都愛死了這位與眾不同的老師時，卻唯獨伊翔仍然鬱鬱寡歡。尼康老師很快察覺到伊翔的不快樂，他決定去拜訪伊翔的爸媽…。老師尼康能找出伊翔的問題癥結嗎？他真的能以愛心、耐心，加上不斷付出的關心，讓伊翔在成長的路上，重新再找回快樂和夢想嗎？…

獻給可愛的孩子，以及可敬的童年…

【心中的小星星】是人口將近十二億、電影年產量超過一千部的寶萊塢，2008年最重要的一部電影。這部電影不僅奪下「印度奧斯卡」FILMFARE電影獎最佳影片、最佳導演、最佳劇本等三項大獎，更代表印度角逐奧斯卡最佳外語片。本片劇情描述一個總是趕不上功課、飽受責罵的小三孩子，在爸媽的失望下，被送往寄宿學校就讀，卻幸運地在一位老師細心教導下，終於找回自信和自我的故事…。【心中的小星星】是由印度「3K」天王之一的男星阿米爾罕首度自導自演的新片，它不但成功呈現出小孩子快樂多姿、充滿童趣的異想世界，劇情更是誠懇細膩，讓人在歡笑之餘也同時感動不已。尤其片中不時出現的精彩音樂和可愛動畫，在在都贏得了觀眾的心。【心中的小星星】之前在金馬國際影展放映時，不但座無虛席，觀眾更是看時笑淚交織，看後口碑沸騰，是您今春最不能錯過的精彩電影。

預告片

12月重點活動：音樂與生活講座會

2011-11-02T11:58:00.000-07:00

音樂與生活講座會

聽音樂不只是娛樂的選擇，也是使生命更美好的激素。音樂可以調節身心、幫助放鬆、釋放壓力、促進睡眠、活化大腦、激發創意、幫助思考，以及提升精神生活品質。

音樂可以成為我們一生的好朋友，因為它能讓我們活出生命的豐富與幸福！

講座一：用音樂打造學習力

日期：7/12/2011(WED), 8pm-10pm

費用：RM30

科學證明，音樂可以開發右腦；美好的童謠可以啟發語言能力、豐富詞彙的靈活運用；畫畫可以啟發孩子的想像力、創造力以及專注力，對將來的成長和學習發展奠定基礎。你知道嗎？當孩子在算數學時，可以播放古典音樂當作背景音樂，因為規律的節奏以及清新明亮的高頻率旋律，可以幫助頭腦清晰。音樂不只動人，而音樂在平衡身心、開發潛能、引導思想、活化大腦、激發創意，甚至解憂消愁等各方面，都有超乎想像的影響力。

講座內容

1音樂在大腦發展過程的重要性

2活化右腦，開發潛力

3什麼是莫札特效應？

4巴赫音樂幫助學習，提升專注力

講座二：音樂促進健康

日期：8/12/2011(THU), 8pm-10pm

費用：RM30

當今盛行的養生之道。然而，除了身體要排毒，心靈也是需要的，因為健康不只是生理因素，更與心理因素息息相關，情緒低落憂鬱，抵抗力變得薄弱，是生病因子的活躍時刻。想要內心茁壯，得將「心靈毒素」排出，而音樂可以是最佳的心靈排毒利器！

音樂是生活的一部分。音樂與呼吸結合，可以活化大腦、有助身心健康。

音樂有愉悅身心、抒發情感的好處。多聽高頻的聲音，例如小提琴或莫札特音樂，可刺激聽覺、活化大腦，減緩老化。

整天呆坐課堂的學生、久坐辦公室的上班族、所有過度疲累的人，一天之中安排五到十分鐘休息時間，跟著音樂動一動，不但能紓解身心疲勞，也避免壓力造成的種種文明病。

講座內容

1 音樂促進心理健康（1）逆療法（2）同質效果

2 音樂促進身體健康（1）音樂幫助睡眠（2）音樂改善高血壓（3）音樂按摩

3 與聲波共振（1）與音樂共振（2）母音發音練習（3）五音聲波按摩五臟

主講人簡介：李明蒨

留德音樂家、作家

德國海德堡音樂暨表演藝術大學，主修鋼琴，

獲音樂教育文憑、暨演奏家文憑。

任教台灣藝術大學音樂系、國立台灣海洋大學通識中心、新店崇光社區大學

致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。

曾任聯合報專欄作家，『閱覽』古典音樂雜誌專欄作家，古典音樂台節目主持。

兩廳院藝術講座宅急配講師

滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。

擔任Muzik雙週報專欄作家。

媒體報導：海洋大學音樂通識課超人氣講師，「音樂與心靈」課程創下海洋大學歷年以來選修人數最高紀錄--兩千人！

著作

·「鋼琴演奏的理論與實際」

·「德國晃蕩學琴簿」

·「琴鍵上的咖啡館」（附鋼琴演奏CD）

·「用音樂打造學習力」（附鋼琴演奏CD）

·「聆聽自己聽懂別人」（附鋼琴演奏CD）＊獲選『2011健康好書悅讀健康』

有興趣者，敬請儘速報名！

報名熱線：

017-2794793（清團）；

017-6805720（春源）

12月重点活动：台灣李明倩老師 ‘聆聽的力量’ 工作坊及音樂講座

2011-11-02T11:00:00.000-07:00

火热推荐 12月重点活动

聆听的力量工作坊
～学习聆听自己、听懂别人之旅

d 养成聆听习惯，你的人生将超乎想象地美满！c

用心听、开放地听、接納地听，丰富的声音自然能传入你耳朵，进到你心里。

声音，不能只听表面，更要听懂声音背後的深层意涵。

人生最大难题是对自己认识不清，无法掌握自己，消极地随宿命摆布，一生过得

莫名其妙，徒留一生空叹。聆听自己的心跳及心声，会让你更懂得如何爱自己。聆听能力没有速成秘方，需要耐心与时间，持之以恒地培养，累积得来最珍贵，是自己真正的资产，无人能取。

学会聆听让生活更美好、

善用聆听让身心都健康、

懂得聆听让关系更美好、

活用聆听让事业更顺利、

聆听音乐世界变得不一样。

当生活上养成聆听习惯，进入音乐世界收获将更丰富，

你的人生也将超乎想象地美满！

工作坊费用：RM950

工作坊内容：

第一天:聆聽體驗
9/12/2011(FRI) 7.30pm-10pm

1. 聽音樂的三種體驗（1）打開視覺，不聚焦（2）關閉視覺（3）投入想像

2. 四種音樂欣賞法

（1）消極性音樂欣賞法（2）直覺性音樂欣賞法（3）感性音樂欣賞法

（4）知性音樂欣賞法

3. 聆聽習慣與生活品質息息相關

第二天：聆聽與自我覺察
10/12/2011(SAT) 10am-5pm

1. 與音樂頻率共振：（1）高頻（2）中頻（3）低頻

2. 音樂與呼吸練習，淨化身心

3. 聆聽與紀錄心跳

4. 音樂釋放情緒，帶來正面力量

5. 意識流寫作，實現夢想

第三天：聆聽開發潛能
11/12/2011(SUN) 10am-5pm

1. 大腦需要的三種音樂養分（1）打擊樂（2）獨奏樂曲（3）交響樂

2. 改變腦波，開發潛能

3. 雜語練習，打破慣性

4. 身體感受節奏

带领老师簡介：李明蒨

留德音樂家、作家

德國海德堡音樂暨表演藝術大學，主修鋼琴，

獲音樂教育文憑、暨演奏家文憑。

任教台灣藝術大學音樂系、國立台灣海洋大學通識中心、新店崇光社區大學

致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。

曾任聯合報專欄作家，『閱覽』古典音樂雜誌專欄作家，古典音樂台節目主持。

兩廳院藝術講座宅急配講師

滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。

擔任Muzik雙週報專欄作家。

媒體報導：海洋大學音樂通識課超人氣講師，「音樂與心靈」課程創下海洋大學歷年以來選修人數最高紀錄--兩千人！

著作

·「鋼琴演奏的理論與實際」

·「德國晃蕩學琴簿」

·「琴鍵上的咖啡館」（附鋼琴演奏CD）

·「用音樂打造學習力」（附鋼琴演奏CD）

·「聆聽自己聽懂別人」（附鋼琴演奏CD）＊獲選『2011健康好書悅讀健康』

短片：學音樂聰明起來

有興趣者，敬請儘速報名！

報名熱線：

017-2794793（清團）；

017-6805720（春源）

十月：生命探索心靈成長團體

2011-11-01T20:00:00.000-07:00

生命探索心靈成長團體

你是否常為了選擇而不知所措，決定之後又不斷自責後悔？
你是否願意放下僵化的角色責任，敞開心胸去笑去愛？
你是否為了塑造完美的形象，不知不覺間失落真實的自己？
你是否願意穿越內心的黑洞，重拾生命的熱情和創造力？

如果沒有誠實的做自己，會付出什么樣的代價？
我們可能會生病，或者覺得人生索然無趣；我們不僅與自己分裂，也會與他人分裂，甚或整個宇宙失去連結，于是我們變得孤立而充滿焦慮。
雖然我們都期望脫離這種分離孤立的狀態，但是我們缺乏能夠療愈自己的真正的方法－－我們沒有練習自我負責，反而喜歡將力量和權利交給他人。也因此，我們每一個人的功課就是要去找到屬于自己的，通往自由、負責、健康與快樂的途徑，一個能真正滋養自我的心靈花園。

課程目的：

1. 學習‘認識自己’，但不是去認定自己是一天七十二變的小我，而是體認出那完美無缺的真我。

2. 學習‘真實的做自己’，啟動自己的生命能量，并以自己的速度，隨順自己的潛能而不是聽從他人（大師、專業人士等）的話，全然的參與自己的生命和生活。

3. 學習‘强調發展自己的力量’，减少對其他人事物的依賴，離開過去的包袱，放下不斷的渴求和不安全感，最后朝向自由、豐富與生氣勃勃的生活前去。

4. 學習透過親密關系的建立，是克服孤立分離最好的方式～愈合跟他人的分離，也愈合與自己的分裂，并體會到跟自己、跟他人、跟宇宙的親密連結。

5. 學習在我們的人生功課去找到一個屬于自己的路徑，一個通往寬恕、自由、負責、健康與快樂之路。

活动主题：

11/10 心理游戏～不断重复受害的人生脚本（上）

18/10 心理游戏～不断重复受害的人生脚本（下）

25/10 责任～负责是改变的先决条件

01/11 意志～负责的行动始于愿意

08/11 害怕孤独～试图藉着人际关系来 ‘求生存’，而不是成长

15/11 意义～如果没有一件事是永恒的，哪还有什么事是有意义的？

22/11 死亡～让我们投入更真诚的生活方式

06/11 内在资源～唤醒内在沉睡的资源

13/12 互動要素～放下过去旧有模式，学习更适合且健康与人互动

20/12 轉化与改变～內在轉化帶來外在改變

課程方式：
專題短講、文章共讀、活動體驗、深度分享

團體帶領：張春源
馬來亞大學哲學碩士；曾受咨商訓練，擁有十年輔導經驗，并有多次帶領個人成長團體和工作坊經驗；曾為多家本地報章與雜誌撰寫專欄。

熱愛心靈探索，早期接觸啟悟性的心靈導師J. Krishnamurthi的智慧熏陶，後期接觸《奇跡課程》，開始穿梭進行内在陰影的穿越和内在神聖圓滿的開啟。現為Inner Peace Centre主要負責人之一，致力于開辦各類心靈成長課程、工作坊，以探索心智、心靈覺醒及寬恕為主軸。

地點：Inner Peace Centre
日期：11/10-20/12/2011 (逢周二)（共十堂）

时间：8pm-10pm

上课费用：会员RM350；非会员RM450

報名聯絡：017-2794793 (溫清團)；
傳真號碼：03-79811884
電子郵箱：innerpeace07@gmail.com

報名方式：将费用匯入May Bank (戶頭號碼：514440123513, Inner Peace Centre)；並請將銀行收據連同報名表格傳真至本中心。

十月：当《一念之转》遇上《奇迹课程》心灵成长团体

2011-11-01T19:00:00.000-07:00

当《一念之转》遇上《奇迹课程》心灵成长团体

　当遇到困境或痛苦时，我们如何超越表相，看到事物本来真相而获得解脱呢？

　　《奇迹课程》在‘学员练习手册’，引导我们从觉察“眼前所见不具任何意义”的第一课开始下手，一日一课逐步训练心灵超越表相，直视我们内在的真实本性。

　　《一念之转》，针对现实生活困境，以简洁有力的“四句反问、反向思考”着手，质问我们一向信以为真（自以为是）的想法，从中认出及接纳当下眼前所发生的事实。这套转念方法，一刀戳破小我老爱受害之梦，也间接刺穿小我的自卫盔甲，并为我们开启了“实相”的大门。

　　这个成长团体将结合这二者，以《奇迹课程》为主，藉由《一念之转》的自省转念方法，破除小我的迷障，深入体会奇迹课程玄奥的真理，让自己时刻能活在平安、自在与光明中。

活动方式：短讲、小组讨论分享、体验性活动、内在反省探索

带领员：张春源

日期：27/10-22/12/2011 (逢周四)（共八堂）

时间：8pm-10pm

费用：会员RM350 ，非会员RM450

傳真號碼：03-79811884
電子郵箱：innerpeace07@gmail.com

報名方式：将费用匯入May Bank (戶頭號碼：514440123513, Inner Peace Centre)；並請將銀行收據連同報名表格傳真至本中心。

十一月：曼陀羅靜心營

2011-11-01T18:00:00.000-07:00

曼陀羅靜心營

(Fraser’s Hill / 4天3夜)

你有多久不曾幫助自己沉澱忙碌的身心？

你是否整天忙忙碌碌，向外尋尋覓覓，想找一個生命的出口，但仍舊找不到？

為什麼你不轉向內在旅行? 給自己一個假期… …

到一個不受干擾的清幽環境,

透過動手畫曼陀羅，
連結失落的清淨自性，淨化心靈的塵埃

發現內在俱足的智慧，以及無窮的力量。

你不需要有美術基礎，你只需要一個願意給自己創作的機會；

你不需要擔心自己沒有創意，你只需要一顆願意靜下來與內在連結的心；

Just do it … … 一切將會從你的內在湧現出來。

活动内容：

(一）靜心、禪行

(二）完成一幅自由隨手曼陀羅畫（尺寸：24” x 24”）

(三）小組共畫一幅曼陀羅畫（尺寸：36” x 36”）

(四）曼陀羅心靈探索及分享

日期：26～29/11/2011（星期六至二）

地點：Faser’s Hill 【四天課程】

费用：RM 680 /會員； RM 750 /非會員（包括住宿、膳食、茶點及畫布）

带领人：张春源，温清团（*注：除了畫布，其他畫具自備）

什麼是曼陀羅畫？

曼陀羅是一個超越時空與不同文化背景的古代冥想工具。人們往往會被畫中簡單的幾何圖形及圖像背后隱藏的深度深深吸引。根據東方印度佛教徒及西方牧師與巫師的觀點，這些圖形可視為一種治療工具 —— 沉思及彩繪曼陀羅，有助于和釋放混亂的心靈，并造就平靜與放松的生活。
彩繪曼陀羅是遠超越一般藝術。在創造過程中，它是一趟與內在靈魂連結的旅程，換句話說，它是一個讓作畫者用來回歸自性本源的工具彩繪。

11月：《奇迹课程》理论基础研习班(第一阶段)

2011-11-01T17:00:00.000-07:00

《奇迹课程》理论基础研习班(第一阶段)

人生中的自我否定、孤单、愤怒、恐惧、罪咎、失落、… 之苦，常令自己仰首问天：这是生命的本质吗？生命只能这样吗？

《奇迹课程》指出我们的这些遭遇都是自己错误的想法所带来的痛苦。它说：“首先，我们把自己是谁想错了，难怪找不到幸福。其次，我们生活的方向走错了，难怪愈活愈苦。”其实，许多人事物都是我们凭着过去的经验套上去的，然后认定它就是如此，才产生了种种情绪与烦恼。我们要快乐还是痛苦的关键就在于自己的想法与看法！

《奇迹课程》是普世性灵修课程之一，是部帮助我们从错误知见与恐惧中彻底解脱出来，然后回归到那和谐与圆满的自性境界。它宣扬生命的光明面，同时点出我们自我惩罚的阴暗念头；它强调生命是爱，同时也指出我们不了解爱也不懂去爱的实况；它推翻了我们视为天经地义的人生观，重新教我们以新的眼光去看世界，好让我们由人间苦难的梦魇中解脱出来。

《奇迹课程》虽是一部自修性的课程，只因它的理论架构博大精深，常让读者不得其门而入，故中文译者若水设计为三个阶段的‘奇迹课程研习’，来介绍这自成一家的思想体系：
第一阶段理论基础班：介绍《奇迹课程》的理论基础，并与现实生活连结。
第二阶段自我疗愈班：化解灵修道上的障碍，达到自我疗愈的功效。
第三阶段静观冥想班：以冥想式引导，与内在的本有智慧连结。

此课程一向被视为近代最重要的灵修宝典之一，采取教育的形式，把生命的奥秘编成一套365课的课程，透过逐日的练习，教人如何转化人间恩怨，在状似宿命的人生中开创奇迹，领回上天早已恩赐的平安喜乐。
这整个课程的进行也不能缺少您的参与，因为我们彼此原是一体：因为彼此，我们找到回家的路。

日期： 2011年12/11-13/11 （兩天）
时间：早上9:00~下午6:00
地点: Inner Peace Centre.
费用： RM 350 (會員)；RM 450（非會員）
带领人: 张春源
活动方式 : DVD授课，小组讨论分享、体验性活动
电话 : 03-79811884; 017- 2794793 (清团); 017-6805720（春源）

12月學校假期活動：曼陀羅小宇宙

2011-11-01T16:00:00.000-07:00

曼陀羅（Mandala）在梵文中的意思是‘圓形’或‘中心’。圓形的曼陀羅像一面鏡子。照應著自己的內心世界，可以在簡單的塗繪中發掘內在的豐富和探索自己。‘圓形的曼陀羅也像是子宮、種子、蛋、孕育者、隱藏著各種可能性’。

課程目標
1. 協助孩子減壓、放鬆、心靈沉澱和平靜；
2. 輔助孩子的意識及潛意識的連結，用更寬廣的視野來看事情；
3. 曼陀羅彩繪可以成為孩子們心中的老師，自我的照顧者和找到自己的力量及方向；
4. 透過曼陀羅彩繪，讓孩子找到自己的自信、直覺力、創造力和喜悅生活。

日期：03-04/12/2010 （週六/日）； 9.30am-5.30pm
費用：RM280/含午餐、茶點及材料費（兩人一起報名將享有10%折扣）
報名：017-2794793 （清團）；017-6805720 （春源）

帶領老師：張春源，溫清團

（由於這是小班制，名額有限，欲報從速）

12月重點活動：「奇蹟課程研習共修會」第二階段～自我療癒班

2011-11-01T15:00:00.000-07:00

一環戒指象徵著誓約

奇蹟二階將藉電影「魔戒三部曲」

揭露小我的秘密誓約。

「魔戒再現」

在人類愛的面具下，隱藏著難以啟齒的疚和懼，

透過奇蹟之盟，我們讓它們現形，讓小我再現。

「雙城奇謀」

我們不是和小我聯盟，就是與靈性結盟；

在白衣使者的引領下，一起過關斬將，

重返家園。

「王者再臨」

藉奇蹟盟友之助，我們寬恕過去，

讓自性再現，上主之子再臨。

宗旨：第二階段研習會，以奇蹟課程正文第19章第4節「邁向平安的障礙」為「經」，以個人的特殊關係或特殊事件為「緯」，深入潛意識，解除內心的障礙，以達自我療癒之效。

日期： 2011年12月24日（六）、25日（日）及26日（一）；9 am - 5 pm （3天課程）

名額： 20名 (限參加過第一階段「奇蹟研習—理論基礎班」或是「奇蹟研習共修」的學員報名。)

費用： RM600（新學員）；RM350 （舊學員）

活動方式: DVD授課，小組討論分享、體驗性活動

講習內容

第一講：小我邁向真我的旅程

第二講：魔戒的誓約

第三講：寬恕獨特性

第四講：邁向平安的四大障礙

第五講：平安的第一障礙：內疚的魅力

第六講：平安的第二障礙：身體的魅力

第七講：痛苦的魅力

第八講：平安的第三障礙：死亡的魅力

第九講：平安的第四障礙：對上主的恐懼

第十講：憶起上主

第十一講：奇蹟之盟

第十二講：奇蹟課程的獨門絕活

解除魔咒

2011年八月遇見榮格之旅

2011-08-23T22:30:00.000-07:00

2011年八月遇見榮格之旅

「生命就像以根莖來延續生命的植物，真正的生命是看不見、深藏於根莖的；露出地面的那部分生命，只能延續一個夏季……。」——《榮格自傳》

瑞士心理學家榮格是將靈性帶入心理學的始祖。他的理論：集體潛意識(Collective Unconscious)，原型(Archetype)與個體化歷程(Individuation)，將人在生命的發展中遇到的困頓挫折提供了深刻的觀點，使人們有機會撇見自己生命獨特的價值與意義。
本次講座與工作坊將以榮格心理學的理論與方法為基底，探討與體驗榮格所說的集體潛意識與個人情結，讓我們更有能力與方法看到自己的挑戰與方向。

講師：

呂旭亞博士 

學歷：美國加州整合學院心理學博士,呂旭立紀念文教基金會創辦人。曾任教淡江大學心理諮商研究所與旭立諮商中心資深督導，有30年的心理治療經驗。目前旅居瑞士蘇黎世，在國際蘇黎世分析心理學院接受榮格分析師的訓練。

活動一：榮格講習會（兩天）

費用：RM350

人數：40人

第一天

主題：『成為全然的自己』

日期：27.08.2011

‘開啟自我的英雄之旅，直視生命的陰影，勇敢的夜行者不逃避黑暗，反而追尋黑暗，因為黑暗是瞭解自己有何恐懼的伴侶。卸下禁錮的盔甲，打開整個生命，一旦我們與自己親密相處，會發現無論是看待自己或是與他人相處，寬容度都變大了。’（摘自《張老師月刊》）

介紹榮格心理學，並就其中最重要的的核心概念「個體化歷程」(Indiviuation) 進行討論與解析，內容包含對潛意識與夢的意義與內涵的介紹。

1. 進入潛意識：榮格所展現的人類心靈地圖

時間：10am-12pm

2. 個體化歷程：成為自己的挑戰與路徑

時間：2pm-4pm

第二天

主題：在母親的陰影底下 ── 集體潛意中的母親原型與個人潛意識中的母親情結

日期：28.08.2011

潛意識除了目眩神迷的特質，更布滿神祕的氛圍，… … 當我們被拋進潛意識的深淵，除了驚嚇、讚歎，更覺得自己渺小。… … 當被壓制的力量破牆而出，凡是以前看不見的地方，現在一下子都冒出來了，我們發現原來有另一個自己渴望被看見，希望被涵容到意識層次。而那樣的認識往往會強烈地衝擊原有的生活型態，使我們成為受害者。只是被潛意識擄獲的我們經常急忙地從中洞口爬出，很少勇敢地看見陰影，但榮格認為如果我們不去理解或是逃避潛意識的意象，個人就會偏向發展，無法成為一個完整的人。（摘自《張老師月刊》）

將探討最讓人愛恨糾結難捨又難近的一個心理原型「母親」，從深度心理學的角度討論母親的集體象徵與她所帶來的心靈動力，討論這個人類心靈最強大的原型，作為理解自己與重要關係的依據。講座內容包括榮格的情結理論，母親情結對個人的情感與靈發展的影響。

1. 集體潛意中的母親原型

時間：10am-12pm

2. 個人潛意識中的母親情結

時間：2pm-4pm

活動二：心靈繪畫工作坊（三天）

～一趟探索潛意識的內在旅程

潛意識的語言是象徵的語言，也是圖像的語言。想要讀懂自己潛意識所發出的訊息，我們要學會捕捉內在的圖像，創造它、瞭解它。

我們將用繪畫與創作的自己，相遇、對話、發展、嬉戲。

你無須具備任何繪畫經驗，只要有一份對自己幽黯意識的好奇與渴望探險的心。

這個工作坊會幫助你：創造力的開發，內在潛意識的認識，自我深度的探索。

費用：RM980（活動包括材料及茶點）

日期：29/08至31/08/2011

人數：25人

九月：靜心觀照工作坊

2011-08-23T22:20:00.000-07:00

靜心觀照工作坊

寧靜一般被認為是聲音或噪音的不在。然而真正的寧靜是完全不同的一個現象。它洋溢著音樂，那是我們從來沒有聽過的；它散發出芬芳，那是我們不曾熟悉過的；它放出光芒，但它只能被內在的眼睛所看到。

你是擁有你的生活？還是生活擁有你？
五光十色的日常生活，很容易讓我們遺失與生命經驗接觸的感覺。
我們已經對自己失去知覺、對自己麻木迷失、對真實的自己深感陌生… … 我們漸漸與自己失去連結！因此，我們很容易被忙碌生活、無數計劃和理想、周遭人事是非等吸走！周而復始地過着明知是something wrong，但是又不能不得如此過的生活。

『靜心觀照工作坊』將透過靜心的深入，引領大家觀照呼吸、聽聲音、身體的感受及每一個移動，全部都在，就在此時此刻，沒有過去，沒有未來，只有當下，并帶著謙卑、臣服的心，與自己的內在融合為一，讓生命得以全然。

靜心觀照工作坊活動內容：
1. 存在樂：透過覺知、警覺、靜語與停止，從習慣性外在不斷的做‘doing’回歸至內在‘無所事事’的存在‘Being’，與內在本源連結，并活出內在喜悅、圓滿、平安、寧靜等品質。

2. 觀照樂：散亂的心不須要調伏，只需要觀照。調伏會將恐懼越演越真；觀照會看到恐懼根本不存在。靜心透過觀照，是讓心能夠變成‘全然接納what is’做準備，因此心靜了。

3. 寧靜樂：不需要刻意做什么，只要我們隨著音樂，安靜地坐下來，然后吟唱簡單音符，然后聆聽天籟，如此這般，在這一刻，我們為自己鋪上了寧靜途徑，引領靈魂走入內在真相，與真實的自己相會。

4. 彩繪樂：透過彩繪曼陀羅簡單圖形，透過與色彩的互動，引領自己與內在深沉溝通與連結。

活動方式：行禪、動禪、神聖舞蹈、記得自己訓練、曼陀羅畫、禪卡/OH卡深度觀照自己、及其他靜心活動如：那達布拉瑪靜心、亢達里尼靜心、祈禱靜心等。

地點：Inner Peace Centre

日期：17/9-18/9 ，10am-5pm
費用：會員RM230;非會員RM300 (費用包括兩個有機活力午餐及茶點)
報名聯絡：(017)2794793 (清團)

傳真號碼：03-79811884
電子郵箱：innerpeace07@gmail.com

報名方式：将费用匯入May Bank (戶頭號碼：514440123513, Inner Peace Centre)；並請將銀行收據連同報名表格傳真至本中心。

九月電影分享會：生命之詩

2011-08-23T21:30:00.000-07:00

電影分享會

生命之詩（韓語片）

日期：22/9/2011（四）

時間：7.45pm 準時開場

費用：RM5 （場地費）

时髦的打扮掩饰了岁月在她的身上留下痕迹，66岁的美子（尹静姬饰）像一朵摇曳在街边的小花一样绽放着自己暮年的美丽。

　　美子靠做钟点工赚些小钱，与读初中的外孙独自生活的日子虽然清贫，但却丝毫没有影响她对于生活的热情。虽然已经确诊患上了老年痴呆症，但她却依然酷爱诗歌，不仅时常参加诗歌朗诵会，而且开始学习写诗。她总是留意观察生活中的点滴，以便捕捉随时可能出现的灵感，然后把它们记录在随身携带的小本上。然而，如同写诗的灵感并不会轻易出现一样，生活也并非表面的那样轻松和容易……

　　在63届戛纳电影节上，李沧东凭借此片获得最佳编剧奖。

生命之詩中文預告片

十月：奇迹宽恕学堂：不要与自己交战了

2011-08-23T21:00:00.000-07:00

奇迹宽恕学堂

主题：不要与自己交战了

我们无时无刻都在过与自己交战的生活。这一个事实，即又隐藏，又不断在我们生活周遭活生生地上演，因此，我们不知道‘与己为敌’已经变成我们疯狂又习以为常的行径。

我知道放下就没事，但是我就是不甘心！

我知道我做出改变，就会获得平安，但是学会退后一步是多么的难！

我知道只要我接纳这一切，就能恢复平静，但是我还是不由自主地发飙、对抗！

我明知批判自己，只不过是加深了‘我有罪’的疯狂念头，但是我还是非常认真地把这个念头当真了！

我每每行动前，总是先来一轮想东想西，好像要证明我的顾虑是对的，虽然明知很累，但是就是偏要这样！

我们爱对自己（其实都是小我）搞对抗、抵制、辩护、批判，甚至将简单的事搞至充满枝枝介节非常复杂，然后丢给自己，让自己在一堆疯狂、愚蠢、心烦意乱的乱事中苦苦挣扎。

你还要与自己交战下去吗？

活动方式：短讲、小组讨论分享、体验性活动、内在反省探索

带领员：张春源

日期：02／10／2011（日）

时间：10am-5.30pm

费用：会员RM80 ，非会员 RM100

報名聯絡：017-2794793 (溫清團)；
傳真號碼：03-79811884
電子郵箱：innerpeace07@gmail.com

報名方式：将费用匯入May Bank (戶頭號碼：514440123513, Inner Peace Centre)；並請將銀行收據連同報名表格傳真至本中心。

十月让我们一起享受宁静、纵情于森林浴... ...

2011-08-23T20:45:00.000-07:00

两天一夜享受山居清幽行

这一次，我们将带大家到Janda Baik 的 Saufiville Resort 去游走！
Saufiville Resort 坐落在一座小山，在这里可以強烈地感受到週遭山麓蒼翠與清新的空氣，俯视山下朴素的山居农庄，让人更加感觉到山村的清幽。
我们带着 ‘什么都不做’ 的心情，就只是单纯的享受宁静恣意的山居生活，纵情于山林间的芬多精森林浴... ... 甚至可以在美丽的露天阳台尽情地享受咖啡和茶，度一个美好的休闲时光。

来吧！与我们一起暂时脱离城市的烦闹喧嚣，来这里与周围自然环境协调相融，并空出一个空间，让忙碌到没有时间休息的心，有机会享受片刻的清静悠闲。

快哟！现在已经是火热报名中！

日期：15/10（Sat) - 16/10 (Sun) 【两天一夜】
费用：RM220 【包括住宿与膳食(1个晚餐、1个早餐及1个午餐）】
集合时间：10am （15/10）
出发时间：10.30am
集合地点：Inner Peace Centre
回程时间：2pm (16/10)
携带物品小提示：寒衣、泳衣/泳裤、驱蚊药、相机
报名热线：清团 017-2794793

更多详情：http://saufiville.blogspot.com

2011年7月活动：克里希那穆提教誨專題分享系列課程

2011-08-14T05:30:00.000-07:00

克里希那穆提教誨專題分享系列課程

克里希那穆提被公認為二十世紀最卓越的心靈導師，一生走遍全球，向世人傳達正視人心、了解實相、認識愛與恐懼的教育理念。他激勵我們認識「真理是無路可循的國度」，拒絕任何精神權威───包括他本人───做批判性的思考，提示我們全然解放自己的心，在人生的旅程中清楚的觀照。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光来照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。
歡迎你與我們一起走入克里希那穆提分的教誨，聆聽他的話有如進入一個深沉的冥想，能啟發自我覺察和探索能力，以獲得單純而開放的心靈。

系列一：‘點亮自性之光’專題分享（课程已结束）
時間：17/3–5/5/2011,每逢週四，8pm-10pm
方式：有關專題短講或導讀，全觀靜坐，小組討論
費用：（會員）RM350；（非會員）RM450
分享專題：
1 真理是无路可循的国度～每个人都只想走安全保险的路
2 我们真正地活着吗？
3 我们活在充满了观念的世界里
4 恐惧披上爱的糖衣
5 认清你是谁，而不是去追求你该是什么
6 当你放下‘自我’时，真正的关系才能出现
7 倾听之道～当你真的想要倾听，你的心自然会安静
8 观的艺术～扭曲的心是不可能看清任何事情

系列二：‘智慧的覺醒’專題分享（即将开办）
時間：21/7–8/7/2011,每逢週四，8pm-10pm
方式：有關專題短講或導讀，全觀靜坐，小組討論
費用：（會員）RM350；（非會員）RM450
分享專題：
1 我们的心要如何获得真正的自由？
2 独处的必要～我们不断需要被某些事物占据
3 我们所懂的爱只是一种概念而已
4 你每天不断展现暴力与愤怒却不自知
5 别成为‘是’的奴隶
6 比较是一种对权威的崇拜
7 快感、欲望与真正的快乐
8 生命的意义就在于你每天都在死亡，每天都在新生

分享人：張春源
馬來亞大學哲學碩士；曾受咨商訓練，擁有十年輔導經驗，并有多次帶領個人成長團體和工作坊經驗；曾為多家本地報章與雜誌撰寫專欄。
熱愛心靈探索，早期接觸啟悟性的心靈導師J. Krishnamurthi的智慧熏陶，後期接觸《奇跡課程》，開始穿梭進行内在陰影的穿越和内在神聖圓滿的開啟。現為Inner Peace Centre主要負責人之一，致力于開辦各類心靈成長課程、工作坊，以探索心智、心靈覺醒及寬恕為主軸。

點與線曼陀羅畫一日體驗班剪影

2011-05-28T01:15:00.000-07:00

八月經典電影分享會

2011-05-27T19:07:00.000-07:00

暗擁

（秘魯電影，中文字幕）

八月經典電影分享會

日期：15/8/2011(星期一）

時間：7.45準時開場

費用：RM5 （場地費）

注：此片不適合18歲以下人士觀賞

願做彼此影子，永遠相守相依

大海能淘盡一切，卻侵蝕不了我們的曾經

米蓋爾是粗獷帥氣的漁夫，與懷有七個月身孕的太太，同住傳統秘魯漁村。在村民眼中，米蓋爾是個男子漢，實際上，他正與同志畫家桑迪亞戈秘密相戀。沒人察覺其性傾向，他的太太更不認為先生會和男人偷情。然而這段密戀，卻被無情的浪潮沖毀，桑迪亞戈不幸被暗流奪走性命。沒人知道他已死去，唯獨米蓋爾能看見他的魂魄。為了幫助桑迪亞戈安息，米蓋爾開始尋找他的屍體；另一方面，米蓋爾卻發覺現況對大家都好，他能大方擁抱桑迪亞戈，給他毫無遮掩的愛。究竟米蓋爾能否挺身面對真實的自己，在全村和老婆面前，勇敢下葬真愛？

2011年8月活動：創造靈魂的曼陀羅工作坊（已經額滿）

2011-05-27T08:00:00.000-07:00

曼陀羅創作工作坊

【你不需要有美術基礎，任何人都可以做得到的】

～一趟走向內在自然的旅行～
如果整天忙忙碌碌，向外尋尋覓覓，
仍舊找不到生命的出口，
為什麼不向內旅行?
返回心靈的故鄉與本然的自我相遇
發現內在俱足的智慧，以及無窮的力量

我們從誕生的那一刻起，就和「圓」緊密的結合了。從父母的精子和卵子的結合，產生圓形的受精卵，出生時經過圓形的通道而誕生。肚子餓的時候，母親圓形的乳房或是圓形的奶嘴和奶瓶，會來滿足我們的需求。生活環境的四周可以發現到太陽、月亮、地球、盤子、戒指、杯子和茶壺、向日葵花朵和蘋果等等都是圓形的。不論是原生或是被設計成的物品，可以發現到「圓」的魅力是相當大的。
曼陀羅 (Mandala) 一字源自於兩千三百年前的梵文。簡單來說曼陀羅是「圓」之意。曼陀羅的意象處處呈現於自然與人文風土之中：宇宙星球、細胞、樹木年輪、礦物結晶、水波、花朵、建築、舞蹈、繪畫……。

曼陀羅是一個跨文化的圖騰象徵，在許多文化中，它不僅被視為生命架構的圖像化，也代表身心靈的完整。藏傳佛教中曼陀羅沙畫的創作與毀壞儀式，提醒著我們生命的當下的無限可能以及稍縱即逝的無常變化。瑞士心理學家榮格(Jung) 與佛洛伊德決裂後，面對自身心理危機時，也曾長期投入曼陀羅創作，進行自我分析。他認為曼陀羅的創作是「個人對於追求內在完整，以及外在生命經驗完整性的努力」，而只有當我們願意面對自身的恐懼和陰暗面，生命才有轉化的可能。
彩繪曼陀羅是一個超越時空與不同文化背景的古代冥想工具。人們往往會被畫中簡單的幾何圖形及圖像背后隱藏的深度深深吸引。根據東方印度佛教徒及西方牧師與巫師的觀點，這些圖形可視為一種治療工具 —— 沉思及彩繪曼陀羅，有助于和釋放混亂的心靈，并造就平靜與放松的生活。
彩繪曼陀羅是遠超越一般藝術。在創造過程中，它是一趟與內在靈魂連結的旅程，換句話說，它是一個讓作畫者用來回歸自性本源的工具。

內容：認識曼陀羅、靜心冥想、禁語、創造及彩繪屬于自己的曼陀羅
日期：20/08-21/08（周六/日）【兩天課程】；10am-6pm
費用：RM450（會員）；RM550（非會員）【費用包括繪畫材料及茶點】
地點：Inner Peace Centre. No 2-2-1st Floor, Jalan 11/116B, Kuchai Enterpreneurs’ Park, Off Jalan Kuchai Lama, 58200 KL.
聯絡：03-79811884; 017- 2794793(清团)

帶領：張春源

2011年7月活动：生命探索心靈成長團體（第二阶段）

2011-05-27T07:00:00.000-07:00

生命探索心靈成長團體

1. 學習‘認識自己’，但不是去認定自己是一天七十二變的小我，而是體認出那完美無缺的真我。

4. 學習透過親密關系的建立，是克服孤立分離最好的方式～愈合跟他人的分離，也愈合與自己的分裂，并體會到跟自己、跟他人、跟宇宙的親密連結。

5. 學習在我們的人生功課去找到一個屬于自己的路徑，一個通往寬恕、自由、負責、健康與快樂之路。

生命探索心靈成長團體>共分為三個階段進行，每個階段共有10個小專題。

生命探索心靈成長團體>（一） 1/3-3/5/2011(逢週二) 8pm-10pm （课程已结束）

1. 在车站等候～我该搭那一班车？

2. 勇气～愿意冒险及继续向前

3. 看待世界～你的命運決定於你如何看待世界

4. 求生存～為了證明自我價值而苦苦掙扎

5. 理想我～追求完美，永远都觉得不够好

6. 自我评价～衡量自己的尺度

7. 围墙与界限～囚禁自己和对抗他人的防卫

8. 自我防卫～只是将痛苦一时遮掩（上）

9. 自我防卫～只是将痛苦一时遮掩（下）

10. 一致性～選擇做自己並與人連結

1. 生命探索心靈成長團體>（二） 5/7-13/9/2011(逢週二) 8pm-10pm （即将开办）

1. 理所当然的态度～以自我为中心，无视他人存在

2. 成就与掌握～你老想成就些什么，还是乐在学习过程

3. 力量与权力～接纳与支配

4. 存在的焦虑～让我们有活力与人性化

5. 定位～你将自己固着在哪一个点上？

6. 黑洞～我们一生都在解决空虚问题

7. 物化～我们常常不是以人为本的方式来与他人连结

8. 罪恶感与羞愧感～赎罪或认知自己并非完美

9. 悲伤～紧抓不放或学会放手

10. 愤怒～掩饰受伤的心

生命探索心靈成長團體>（三） 4/10-6/12/2011(逢週二) 8pm-10pm

1. 心理游戏～不断重复受害的人生脚本（上）

2. 心理游戏～不断重复受害的人生脚本（下）

3. 责任～负责是改变的先决条件

4. 意志～负责的行动始于愿意

5. 害怕孤独～试图藉着人际关系来 ‘求生存’，而不是成长

6. 意义～如果没有一件事是永恒的，哪还有什么事是有意义的？

7. 死亡～让我们投入更真诚的生活方式

8. 内在资源～唤醒内在沉睡的资源

9. 互動要素～放下过去旧有模式，学习更适合且健康与人互动

10. 轉化与改变～內在轉化帶來外在改變

課程方式：
專題短講、文章共讀、活動體驗、深度分享

團體帶領：張春源

上课费用：可自由選擇階段上課

凡報名一個階段，費用為（會員）RM350；（非會員）RM450

凡一起報名兩個階段，費用為（會員）RM630（優惠價）；（非會員）RM810（優惠價）

凡一起報名三個階段，費用為（會員）RM840（優惠價）；（非會員）RM1080（優惠價）
報名聯絡：017-2794793 (溫清團)

7月精选心灵电影分享会：《给雅各布神父的信》

2011-05-26T20:30:00.000-07:00

日期：07／07／2011（星期四）

时间：7.45pm 准时开场

费用：场地费 RM 5

给雅各布神父的信的剧情简介 · · · · · ·

　　本片讲述一个女杀手假释出狱后为一个双目失明的乡村牧师担任助手的故事。
1971年出生于芬兰的克劳斯-哈洛毕业自赫尔辛基艺术大学，主修导演与编剧，她的作品多为纪录片与短片，2002年执导的《我很想你》是他的第一部剧情长片，就获得了柏林电影节的儿童电影玻璃匈奴奖，第二部片《战场上的小人球》就已经代表芬兰角逐奥斯卡最佳外语片。《我很想你》描述孩子如何学会面对至亲“死别”，《战场上的小人球》则是学会适应“生离”。新作《给雅各布爸爸的信》又一次角逐奥斯卡，讲述了一个女杀手假释后为一位盲人乡村牧师担任助手的故事，影片获得了许多主流媒体的好评，称其“题材新颖、手法生动鲜活”，充分证明了其不俗实力。

《给雅各布神父的信》剧照

《给雅各布神父的信》预告片

心灵开头话：神聖舞蹈有什麼功效?

2011-05-26T20:00:00.000-07:00

神聖舞蹈有什麼功效? 文：林世儒

下午接到ㄧ通詢問電話，對方說想知道神聖舞蹈有什麼功效？我請她自行上網了解，基本上我不想談論這一部份，只要我說了什麼，我就限制住著它的範圍，神聖舞蹈是需要親身去體驗的，而不同的人將會有不同的發現與體會，因此當有人相知道神聖舞蹈有什麼功用？我只能說必須依靠自己去回答。

二十世紀最聰明的人愛因斯坦曾說：「我相信，能被計算的，不一定重要；重要的事，不一定能被計算」。心理治療團體就是「能被計算的」，目標很清楚，效果很清楚，所以容易被接受與了解，很被重視。而靜心和神聖舞蹈都是屬於那「不一定能被計算的」，對於身心靈的成長而言非常重要但不被重視，因為他無法被量化。

神聖舞蹈是ㄧ項長期的自我工作，沒有外在的任何獎賞，他是一面鏡子讓習修者能夠「看到自己真實的樣子」，而人最大的困難就是面對「真實的自己」，當我們真正的和自己面對面，大部分的困難就會迎刃而解，了解的人就會知道，不管我們如何想，不管我們參加多少成長團體或個案治療，我們只是在為自己創造藉口，以避免碰到真實的自己。

如果一定要我回答神聖舞蹈有什麼功效？他的動作有什麼意義？我最想說的是他既沒有什麼功效，也沒有任何意義。因為你就是意義，你就是功效。仔細的思考一下愛因斯坦說的話吧：「我相信，能被計算的，不一定重要；重要的事，不一定能被計算」。

七月重点活动：葛吉夫神聖舞蹈工作坊

2011-05-26T19:30:00.000-07:00

葛吉夫神聖舞蹈工作坊

～让你觉知与静心于当下的律动

源自於四千五百年前中亞修道院中密傳的修行方法，經由俄國的葛吉夫大師於二十世紀初公諸於世，神聖舞蹈和我們目前所知道的舞蹈型式不同，因習修時動作像在舞蹈，帶給人們美學與藝術上的體驗，觀看者內心會自然湧現神聖虔誠之感而得名。
　　它是一種歸於中心的靜心，整合我們內在不同層面(理智中心、情感中心、行動中心)的能量彼此取得和諧，將人們帶入內在全然純淨覺知的空間，並協助人們培養身心靈的協調與平衡、活在當下的能力以及由內而外自然散發出來的優雅。
　　初期它像一面照妖鏡原原本本照出，初學舞者刻意想隱藏的自己，如焦慮、緊張、無助、挫折、走神、擔憂、自大、驕傲、忌妒、好功.....等負面情緒與思想。舞蹈中這些對生命成長沒有助益的部分將一一被去除，留下輕鬆、專注、優雅、寧靜、和諧、自信、穩定.....正向素質。
　　之後舞者開始擁有對身體、頭腦和情感的深度覺知，能夠用輕鬆又清楚的方式來使用他們，生活中舉止優雅，情緒穩定。不再受到外在環境與自己內在情感的影響。旁人也能感受到你內在的和諧與力量。
　　此時正式進入舞蹈，整合內在身體、頭腦和情感三個部分，平衡彼此的衝突，讓它們像和諧的團隊一起工作，以開發高等的情感和高等的理智，讓生活與生命能順道而行。期能到達「從心所欲，而不逾矩」的境界。
　　學習者無須舞蹈經驗，重要的是要有高度的意願去改變自己即可。世儒老師集十多年的教學經驗，研發直接改變內在核心的方法，協助初學者事半功倍地深入學習。特別歡迎學習過多種身心靈成長課程，而仍找不到安心之道的朋友，因為葛吉夫神聖舞蹈將可能成您一輩子的自我修練之法。
　　本團體將透過神聖舞蹈，來解脫不自主的機械性，而成為一個真正「自由」的人；一個能夠獨立「思考」的人.；一個擁有「意識」的人.；一個有能力「做」的人......

日期：29/07/2011（星期五）-31/07/2011（星期日）
时间：9am-5pm
费用：RM960（1/6/2011之前报名）；RM1200(2/6/2011之后报名）

關於Gurdjieff大師：

葛吉夫大師是一位希臘－亞美尼亞裔的哲學家與神祕家。從其年輕的時候開始，他就為了追求人類生活的完整知識而遍訪各種古老的宗教與奧祕傳統。

他對靈性的追求帶領他走訪了中東和中亞細亞一帶，發展出「第四道」的教學理念。1912年，葛吉夫在莫斯科開始教學，俄國大革命期間，他帶領一群學生從高加索到君士坦丁堡、柏林、倫敦等地繼續教學。直到1959年這套體系才被公諸於世。

葛吉夫是一位師父，一位知識的化身，以及一種召喚。召喚人們去投入一種致力開發意識的生活，去達成人類發展一切的可能性。

指导教師：
林世儒，一個走在成為自己道路上的人，「示如葛吉夫神聖舞團」團長，曾任奧修台北靜心中心執行長。1989年接觸到神聖舞蹈，深深地受到召喚，而前往印度，土耳其等地學習，並將這優美的修行法門引進台灣，定期在台北、桃園、新竹以及北京、上海、廣州和馬來西亞授課。

临在的喜悦～记参加养生主灵性按摩工作坊后感

2011-05-26T19:00:00.000-07:00

临在的喜悦～记参加养生主灵性按摩工作坊后感

文/台湾古金玉

踏入芳療領域也近一年半，剛開始，抱著將覺知的品質帶入按摩的理想，和滿滿的信心，試圖在工作中找尋按摩的樂趣。然而，才開始學習，就遇上困難。

和我同梯的同事，很快就把手法學會，並且開始接療程。而我，卻卡在一個難關。老闆娘說，因為我和他人之間有一個距離，那讓我無法靠近被按摩者的身體。所以，我放慢腳步，依著我的步調學習，而就在我試著幫母親按摩的過程中，神奇的克服了這個難關

　　這一生第一次為母親按摩，當我將雙手放在母親背上，竟訝異於它如石板一般的堅硬，心中百般不忍。想到母親為了照顧我們四個子女，而讓身心承受了巨大的辛勞。於是無論如何都想要將她的身體鬆開的心意，幫助我把身體的力量放下去，也在不知不覺中，把自己的身體湊近母親的身體。於是，我的按摩有了一個躍進，我不再害怕接觸別人的身體，只把它當作一個需要被照顧的人，然後盡心用雙手去回應，感覺他的需要。

而後，開始接療程，我遇見各式各樣不同的身體，有輕盈、有沉重，有鬆軟、有疲憊而僵硬的。而我只想要讓他們獲得紓展。於是，我開始越來越努力。我以為，能夠立即舒緩客人的緊繃，是芳療師最大的成就。

這中間，也回頭去世儒那兒複訓「養生主靈性按摩」和普連阿敏所教導的「奧修能量平衡按摩」。加上我這幾年斷斷續續的身體工作訓練，我自認為可以比其他人更懂得覺知的使用身體，為他人按摩。

而就在去年年中開始，我的身體開始了一些不舒服的徵兆。我的背，尤其靠近右腰椎部位總是隱隱作痛。推拿師推斷，我應該是不當的使用身體，因為慣用右半邊的身體力量為人按摩，造成肌肉的拉扯，引發疼痛。

於是，我試圖在按摩中提醒自己，要左右平衡使用身體。可是，當僵硬的身體躺在我面前時，我又再次忘我地想要幫他鬆開他們緊繃的肌肉。於是，我的按摩越來越用力，力道越來越重。有時客人喊痛，我還沾沾自喜，並且勸說他要忍耐，因為我很努力要幫他鬆動他的緊繃，痛過之後，自然就輕鬆了!我已經全然遺忘了什麼叫做剛剛好的力道，和有覺知的按摩。而我身體的疼痛，卻慢慢地到了無法忍受的地步。在夜裡，我會因為腰部的刺痛而睡不好覺。

過年前，因為痛到受不了，終於去看了骨科。然而檢查結果卻出乎我的意料。原本以為脊椎應該已經側彎到不行了，沒想到照過X光後，醫師判斷我的脊椎完全沒有任何問題，既無側彎，也沒有椎間盤突出。不過比較特別的是我的腰椎較其他人多一節(常人是五節，我卻有六節)，雖屬少數的案例，但醫師說這也不算不正常，可能十個人中會出現一個案例，其中又以女性居多，只要平時注意不要久站，也避免提重物即可。醫師最後補充說，「我的脊椎看來非常健康。」開了些止痛藥，就要我回家了。於是，我帶著五味雜陳的心情和那一袋止痛藥，回家準備過年。

過年前後，也許是休息了好一段時間，我的腰痛症狀似乎減輕了大半。我不再動不動就對著老公「哭腰」，就這樣回到工作崗位。也許是過年期間身心放鬆，我福至心靈的對自己許願，期許自己可以帶著覺知工作，並且享受每一個當下的片刻。

神奇的是，工作了兩天，我的腰竟然並不感到不適，只有因為太久沒有使用身體為人按摩而感覺到肌肉略為酸痛。而那天，我更深入體驗到一種更為深刻的按摩經驗。 ... ...

那是一個尋常的午後，躺在我面前，是一個我久未接觸的女客人。當我站定位置，雙手放在她背上之前，我在心底期許自己要帶著覺知。我不特別努力，也沒有存著要讓她放鬆的心，只是讓雙手帶領我，感受她的身體傳來的訊息，依循著那訊息，我再決定用出的力量。我將身體的重心放在下盤，開始感覺到我的雙腳，和腳板踩在地面，與地面貼近的踏實感。我用身體帶動我的手，並感到身體重量施作在對方身體時的壓力，剛剛好，不多、也不少。慢慢地，我的手能夠感覺到她身體的溫度，柔軟度，和那原本稍為緊繃，而後被我推開的肌肉。我聽見音樂，我感覺到音樂和我身體的一致性。我享受著這一切，我身體的韻律，音樂的旋律，和雙手接觸她柔軟的身體而觸動的愉悅。突然間，我感受到一股由心底傳來的喜悅，「哇!那是臨在的喜悅。」我聽見我的心這麼說著!我好享受這一切!我想起了世儒，想起了曾經在跳神聖舞蹈時出現的片刻，輕鬆而清楚。

這個片刻，好想要告訴世儒，我懂了!在經歷了一年半的摸索和忍受著身體的痛楚，我嘗到了臨在的喜悅。而為什麼這樣簡單的道理，我學過，卻完全用不上?那一年，我想不透，甚至有點灰心，我猜想我是不適合做身體工作的，因為我的身體越來越虛弱，越來越痛苦，甚至有一度我痛恨起為人按摩，對我來說，那是一件很苦的差事。而在這寫作的過程，我懂得了。

因為我的「努力」，蒙蔽了我的覺知。我太想要為別人做些什麼，以改善他的身體，於是我益發努力，我的按摩越來越用力，也越來越吃力，而我卻無意識地讓自己變得越來越不覺知，我忘記什麼叫做「剛剛好」。這一次的按摩，讓我重新憶起輕鬆、不費力的使用身體，是什麼樣的感覺。因為我放掉了我的努力，就是這麼樣的簡單。而因為放鬆，所以感官變得更加敏銳和豐富，我的注意力不僅僅在對方身上，也能同時注意到我自己和週遭的一切。

我想要感謝世儒，這一年來因為腰痛，無法上他的課，也經歷了這一番身體的折磨，可是，學習過的神聖舞蹈，卻永不退轉。它活在我的身體裡，等待我喚醒它，重新帶著覺知工作、生活。那裡頭藏著喜悅和幸福，只要我放下努力，就能輕易獲得。所以，僅以本文獻給我的老師，世儒，謝謝您的教導!懷著無比喜悅和感激。我會繼續工作自己，將覺知帶入生活，並且喜悅的活出自己。

八月重点活动：養生主靈性按摩工作坊

2011-05-26T18:30:00.000-07:00

養生主靈性按摩工作坊

～不只是按摩的动中修定的静心法门

親愛的世儒：

當你用你那一套特殊的方式為我按摩，

其結果是一種非比尋常而奇妙的重新排列，

不只是發生在我的身體內部，

同時也在我的靈魂與其他人之間發生重組的效用。

我可以很確信地說：這對於很多尋求解除身體與靈魂痛苦的人而言，

將會是一大祝福。

—— 伯特‧海寧格 (家族系統排列大師) ——

　　自幼就害怕身體的接觸的世儒，在走向深心靈成長之路後，從「莊子養生主篇」和「射藝中的禪」這兩本書裡獲得啟示，於1989年設計出與傳統按摩方式、手法都完全不同的「養生主靈性按摩」。
　　這按摩所觸及的不只是皮膚，更能深入至肌肉、骨骼、內臟之中，甚至於穿透心靈深處。要達到這樣的深度，靜心與愛是最重要的因素，它超越手法和技巧，這正是此按摩最重要的精隨之所在。
　　透過以下的短文和海寧格大師的分享，將可幫助您了解此按摩的精神內涵和成果。

每一個接觸，充滿了愛和關懷；

每一個動作，充滿寧靜優雅之美。

一種優質的接觸，

無言的深層溝通，

愛與被愛的自然表達方式；

喚醒您愛和關懷的能力；

喚醒您被愛和被關懷的記憶。

有效改善親子與人際關係的新途徑。

重新省視、了解與改善自我新方式。

身心甦醒、動中修定的靜心新法門。

課程內容：分為手法、靜心和身體工作三大部分。

手法練習：練習頭部、臉部、手部、背部、胸部、腹部、腿部、足部與完整全身的各種接觸手法。
靜心練習：透過呼吸和各種靜心技巧，提昇個人內在品質，增加雙手的敏感度，突破技巧和手法的限制。
身體工作：肢體再學習，有效地配合地心引力的作用，輕鬆省力地使用身體。

日期：05/08/2011（星期五）- 06/08/2011（星期六）9am-8pm

07/08/2011 (星期日）9am-5pm

费用：RM1200 (15/6/2011之前报名）；RM1500 (16/6/2011之后报名)

教師簡介：
林世儒，一個走在成為自己道路上的人，只要成為自己並無意改變別人的人，在學習與成長路上堅持「不修神通、不練氣功、只修心性」的原則，相信「人在安全的環境之下，會自然地朝著正向發展」，因此透過身心靈整體成長，回復自己的本來面目，即可得以輕鬆又清楚的面對生活。

創有「養生主靈性按摩」、「成為自己」、「寧靜的藝術」、「人際溝通心法則」等課程。對於「奧修靜心」、「葛吉夫神聖舞蹈」、「臼井靈氣」有深入的研究與體會，曾任奧修台北靜心中心執行長，現主持「示如全人成長網」。

五月活动：‘点与线’ 曼陀罗创作一日体验班

2011-04-27T21:14:00.000-07:00

‘点与线’ 曼陀罗创作一日体验班

只要一支笔和一张纸就能简单的画出你喜爱的曼陀罗图形。你不需要有绘画技巧，你不须要担心你没有绘画天分，因为画出你心中的曼陀罗，与‘美’或‘不美’一点关系也没有。可是，当你的心处于当下，当你用你全部的心去构出你心中的那朵花时，它所散发出来的和谐芬芳，就是一种不能用言语形容的美。这份美与和谐就是这样在画曼陀罗过程中被引发出来。

在这次的曼陀罗绘画，我们将学习之用 ‘点’ 与 ‘线条’，创意地勾画出不同的图案，并将它们组合成曼陀罗图形。之后，你将会发现原来画曼陀罗不是一件难事，而且是可以随时随地作画。

活动目的：静心、创意、专注当下、回归内在和谐

日期：15/5/2011(星期日)

时间：10am-5pm

费用：RM 150（包括绘画材料及茶点）

带领人：张春源，温清团
（注：由于须准备材料，因此敬请有兴趣者于11/5/2011之前报名。名额有限，欲报从速）

電影分享會：點燃生命之海 The Sea Inside

2011-04-27T20:00:00.000-07:00

點燃生命之海 The Sea Inside

日期：10/5/2011（星期二）

時間：7.45pm (準時開場）

費用：RM5（場地費）

報名：017-2794793(清團）

本片是真人真事改編，《神鬼第六感導演的最新作品，2005年美國金球獎最佳外語片，也獲得2004年威尼斯影展評審團銀獅獎及最佳男主角，入圍西班牙歌雅影展15項獎項(破歌雅影史紀錄)。

本片是根据西班牙人雷蒙-桑佩德罗的真实故事改编，他为了争取结束自己生命的庄严权利而斗争了三十年。

以前是船上机械师的雷蒙-桑佩德罗（贾维尔-巴尔登饰）在一次意外中损伤了的颈部，导致高位截瘫，一直卧病在床30年。他的生活完全不能自理，所有事情都要依靠他的四个家人来照顾：他学法律的妹妹马诺拉（马贝尔-瑞维拉饰），哥哥何塞（卡尔索-巴格拉饰），父亲朱奎茵（朱恩-达尔马饰）和年幼的外甥扎维（塔马-诺维斯饰）。自从雷蒙受伤以后，他失去了对生活的信心，他唯一希望的就是庄严的结束自己的生命。

然而，雷蒙封闭的世界却因为两个女人的到来而重新打开了。朱丽娅（贝兰-鲁达饰）是一名女律师，她帮助雷蒙来争取安乐死的权利。罗萨（罗拉-杜纳斯饰）是雷蒙家当地的一个妇女，她力求说服雷蒙不要轻易放弃生命。三个人的命运也因此而永远改变。

与雷蒙一样，朱丽娅因为一种退化疾病……

2011年5月重点活动：沈明瑩老师生命蛻變之旅

2011-04-19T20:00:00.000-07:00

生命蛻變之旅

薩提爾模式個人成長體驗工作坊
～ 赴一趟覺察與轉化之學習旅程

這是一趟重歸愛與喜悅之旅

透過自我深度覺察與探索

覺察行為背後所隱藏的訊息

透過新的覺察而發現更多的選擇

並學習為自己所作的選擇負責

及運用內在豐富資源與能力

邁向‘一致性’與‘高自我價值感’

从容自信的姿态享受每一個當下的美好生活。

工作坊目的：

1. 透過薩提爾冰山理論，學習覺察被我們忽視的行為背後 - 我們的應對模式、感受、感受的感受、觀點以及更深層的期待、渴望及内在自我 – 隱蔽的經歷，並將之帶至意識層面，有助我們擁有更加寬廣的視野，看到更多的選擇；

2. 透過深度自我探索，學習不抱怨、不自責及不逃避，不僅為自己的行為負責，更有能力願意為自己的感受負責；

3. 整合及應用內在封塵已久的豐富資源，有助於我們更从容自信的姿态迎接未来的生活挑戰。

4. 學習邁向高自我價值的一致性（了解我自己、對自己的選擇和決定負責、願意與他人接觸建立關係，並帶著對當下情境的覺察去回應）前進，而這也有助於梳理我們與他人之間的關係。

帶領老師：香港林沈明瑩博士

香港薩提爾中心前主席及創辦人之一；台北呂旭立基金會及台灣薩堤爾中心的前董

事及現任工作坊導師。自1989年起，在中國、香港台灣及東南亞各地帶領個人成長工作坊及專業培訓課程。專長於薩提爾模式婚姻與家族治療專業訓練、家庭重塑專業訓練、團體帶領專業訓練。曾譯有《沉思靈想》和《薩提爾家族治療模式》等書。沈明瑩老師的專業特色: 細膩傳神地演繹薩提爾模式的精髓，行云流水般地帶領薩提爾正向轉化過程。

日期：19/5/2011（星期四）7.30pm-10pm
20/5 – 22/5/2011(星期五至日)10am-5.30pm
地點：Inner Peace Centre，No 2-2-1st Floor, Jalan 11/116B,

   Kuchai Enterpreneurs’ Park, Off Jalan Kuchai Lama, 58200 KL.
   收費：RM980 (1/4之前報名)；RM1200   (2/4之后報名)
   名額：30人

報名熱線：張春源(017-6805720); 溫清團(017-2794793)

電話/傳真： 03-79811884

電子郵箱： innerpeace07@gmail.com Blog: http://innerpeacecentre.blogspot.com

缴费方式：請將學費匯入Maybank( 戶頭號碼：514440123513，

Inner Peace Centre ) ; 請將銀行收據連同報名表格傳真至本中心。

2011年4月活动·：宽恕工作坊

2011-04-18T17:08:00.000-07:00

宽恕工作坊

主题：我们所看到的世界只是一种报应形式

我们的内心常怀有攻击念头，因此，如果我们把自己的愤怒投射到世上，必会看到自己随时会受到世界的报应。我们的攻击事实上是一种自我保护。这攻击和报应的恶性循环会在我们的心中盘旋不去，除非我们甘愿改变自己的看法。

我们也常常让自己‘小小’的愤怒之念逃过我们的注意，我们以为这只不过是轻微的不悦，但是若我们仔细观察，一丝不悦只不过是掩饰愤怒的一道屏障罢了。

这是我真正想看到的世界吗？

我难道不想要从这充满恐惧和冲突的世界脱身吗？

我是否能活在这世上，仍能看到平安？

我所惧怕的一切，是否存在？

课程方式：

1. 透过观赏两部与主题相关电影，藉着讨论分享，理解在日常生活为何我们不愿意平安。

2. 学习《奇迹课程》宽恕理念，并应用在日常生活，去化解我们内心的冲突、恐惧与攻击的念头。

日期：30/4(六)-1/5（日），10am-5pm

费用：RM350(会员)；RM450(非会员)

报名：016-2794793(清团)

带领人：张春源

馬來亞大學哲學碩士；曾受咨商訓練，擁有十年輔導經驗，并有多次帶領個人成長團體和工作坊經驗；曾為多家本地報章與雜誌撰寫專欄。

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祝福大家年年有‘鱼’、如鱼得水！但是你先得喂它们吃东西，你只要在鱼池里按滑鼠的左键就可

祝福大家新年平安喜悦，记得要幸福喔！

好文悅讀：抹消生死的界線

三月至九月 ‘生死之歌’系列心靈探索讀書會

三月 心灵探索读书会：‘走向內在佛陀’ ～ 步行在心靈清明之旅

好文悅讀：送禮給自己

三月 《奇迹课程》系列课程：踏上奇跡之路 ～ 《奇迹课程》基础班

三月 心灵绘画工作坊 ～ 一趟探索潛意識的內在旅程

四月 曼陀羅創作工作坊

五月 心灵探索读书会：‘正念與覺性’～ 步向活在正念的觀照中之途徑

好文悅讀： 上樓

開頭話：洗個音樂澡 放鬆進夢鄉

Inner Peace 電影分享會：心中的小星星

12月重點活動：音樂與生活講座會

12月重点活动：台灣李明倩老師 ‘聆聽的力量’ 工作坊及音樂講座

十月：生命探索心靈成長團體

十月：当《一念之转》遇上《奇迹课程》心灵成长团体

十一月：曼陀羅靜心營

11月：《奇迹课程》理论基础研习班(第一阶段)

12月學校假期活動：曼陀羅小宇宙

12月重點活動：「奇蹟課程研習共修會」第二階段～自我療癒班

2011年八月遇見榮格之旅

九月：靜心觀照工作坊

九月電影分享會：生命之詩

十月：奇迹宽恕学堂：不要与自己交战了

十月让我们一起享受宁静、纵情于森林浴... ...

2011年7月活动：克里希那穆提教誨專題分享系列課程

點與線 曼陀羅畫一日體驗班 剪影

八月經典電影分享會

2011年8月活動：創造靈魂的曼陀羅工作坊 （已經額滿）

2011年7月活动：生命探索心靈成長團體 （第二阶段）

7月精选心灵电影分享会：《给雅各布神父的信》

给雅各布神父的信的剧情简介 · · · · · ·

心灵开头话：神聖舞蹈有什麼功效?

七月重点活动：葛吉夫神聖舞蹈工作坊

临在的喜悦 ～ 记参加养生主灵性按摩工作坊后感

八月重点活动：養生主靈性按摩工作坊

五月活动：‘点与线’ 曼陀罗创作一日体验班

電影分享會：點燃生命之海 The Sea Inside

2011年5月重点活动：沈明瑩老师生命蛻變之旅

2011年4月活动·：宽恕工作坊

三月心灵探索读书会：‘走向內在佛陀’ ～步行在心靈清明之旅

三月《奇迹课程》系列课程：踏上奇跡之路～《奇迹课程》基础班

三月心灵绘画工作坊～一趟探索潛意識的內在旅程

四月曼陀羅創作工作坊

五月心灵探索读书会：‘正念與覺性’～步向活在正念的觀照中之途徑

好文悅讀：上樓

開頭話：洗個音樂澡放鬆進夢鄉

點與線曼陀羅畫一日體驗班剪影

2011年8月活動：創造靈魂的曼陀羅工作坊（已經額滿）

2011年7月活动：生命探索心靈成長團體（第二阶段）

临在的喜悦～记参加养生主灵性按摩工作坊后感